很有營養的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好吃又健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

圓白菜

圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上不貴，這是一道家常菜。圓白菜富含維生素，其含量比番茄這種公認的水果蔬菜高几倍。圓白菜維生素含量高，抗氧化效果強，經常食用，抗老化效果好，是清熱解毒、刮油消脂的好助手。

白果

白果是銀杏樹所結的果實，白果等營養價值非常高，也有很多功效，含有黃酮苷以及黃酮醇等物質，能夠保護人體的真皮細胞，還能夠防止細胞被氧化，預防人體形成皺紋。白果能夠有效的延緩人體大腦的衰老，還能夠增強記憶力，改善腦部供血不足等症狀，有效的治療老年性痴呆等疾病。還能提高記憶力，預防腦功能衰退，從而也就減少了老年痴呆的發生機率。

桃子

滋補身體離不開桃子 桃還具有藥用價值。唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還説 “肺病宜食之”。按，中醫稱肺為“嬌髒”，喜濕潤，惡乾燥。桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中説，將桃曬成幹(桃脯)，經常服用，能起到美容養顏的作用。只是桃乾的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風味。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。