黑豆和此物是天仙配，輕鬆排出腸胃毒素，皮膚變得又白又嫩

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黑豆的好處

黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力，維生素E能捕捉自由基，成為體內最外層防止氧化的保護層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，在酸性(胃酸分泌時)抗氧化活性更好。

黑豆的膳食纖維含量較高，有良好的通便作用，可以促進排毒，起到預防便秘的功效。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E、維生素B等等，可以保持容顏，幫助我們抗氧化抗衰老。

黑豆的搭配

黑豆+穀類：可所含氨基酸互補、營養更全面

大家愛吃黑豆嗎？