孩子上學最愛的早餐,簡單好吃,補鈣補鐵補DHA,整天學習有動力
黃金四月眼下已經過半了,今年的春天似乎很友好,一直都在放小長假,4月清明假,5月勞動假期,6月端午假,都給了我們出去旅遊踏春的好時機。在這個春光明媚,陽光甚好的4月,你們都去哪裏踏春了呢?踏春不僅可以開闊我們的視野,還能愉悦心情,呼吸新鮮空氣得到養生的好作用。在踏春的旅途中怎麼能少了鮮香美味的營養餐呢,自己動手做的永遠都比外面買的健康衞生有營養,對我們孩子的健康發展也有着重大的幫助。在這個冬去春來的換季時期,早晚冷熱交替,一不小心就會出現感冒的症狀,所以想要健康的身體,第一步就是做到健康的飲食。春季多吃營養菜,殺菌菜,為我們的身體補充營養,殺菌消炎,預防春季感冒。我們的孩子也是重點保護對象,不僅要在衣物上做到增減得當,在飲食上也要做到營養補給,補鈣補鐵補充維生素,讓我們一起擁有一個健康的身體踏春吧,別浪費了這大好的春季時光。
平時可以經常做蝦仁蛋炒飯給孩子吃,不僅營養美味而且含有豐富的營養價值,常吃對身體健康是非常有好處的,有利孩子長高和大腦發育,一起來看看吧!
大蝦中含有豐富的營養物質,其中蛋白質的含量為20%,蛋白質的含量相比較魚類,蛋類,奶製品要高出幾倍甚至幾十倍。孩子平時經常吃大蝦有利於身體發育,增強體質提高免疫力,預防春季常見的各種感冒和發燒,讓孩子健康成長。
大蝦還可以為大腦提供豐富的營養物質,大蝦中含有3種重要的脂肪酸,這些脂肪酸可以讓孩子注意更加集中,學習更加認真。而且大蝦的肉食軟嫩,很容易被孩子消化吸收,對於體弱多病的孩子來説經常吃大蝦,還可以有效增強體質,變得更加壯實。
雞蛋是一種營養非常全面的食物,它含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素和鐵元素,鈣元素以及鉀元素,其中含有的蛋白質多為優質蛋白。除此之外,雞蛋中還含有豐富的DHA,卵磷脂,卵黃素對孩子的大腦和神經系統發育都是非常有利的,可以起到健腦益智,提高記憶力,增長智力的作用,讓孩子變得更聰明。
春季是用來養生的黃金期,飲食就是養生的第一步,吃得好穿的暖,是春季的首要任務,無論是小孩還是老人,全家都要做到飲食營養健康,這些美味的營養菜分享給你們,帶上它們一起開啓你的踏春之旅吧!