腎臟是人體的重要器官，它可以生成尿液，清除體內代謝產物以及廢物和毒素，同時能保留應有的水分和其他物質。同時維持電解質的平衡以及酸鹼平衡值，同時腎臟還具有內分泌的功能，可以生成腎素、促紅細胞生成素、前列腺素等。隨着現在人的壓力加大，很多人因長期忙於工作忽略了保養自己的身體，尤其是男性朋友，如果腎臟功能出現問題的話可能會導致身體健康狀況每況愈下，同時對於生育能力也會有影響。
1、薏苡仁
薏苡仁是一種常見的食材，也是一種中藥，薏苡仁中含有大量的澱粉、蛋白質以及人體所需要的氨基酸等多種營養物質，對於健脾利濕、清熱排毒有很好的功效，同時還能夠緩解肌肉痠痛和關節疼痛。如果腎氣不足的人，經常用薏苡仁的泡水喝，可以很好的治療腎虛，補充陽氣，同時對於防止脱髮也有很好的效果。
2、韭菜籽
韭菜籽就是韭菜的種子，它是一位很好的中藥，對於腎虛引起的腰膝痠軟有很好的治療作用，韭菜籽中含有大量的揮發油、硫化物，可以促進人的食慾。在古代的時候，韭菜籽就有治療男性腎虛的例子，韭菜籽用來泡水喝可以很好的助陽固精，補充男性的陽剛之氣，使腎氣更充足，身體更健康。
3、沙苑子
沙苑子可能大家都覺得比較陌生，沒有聽説過，其實沙苑子是一種很好的中藥，具有舒肝明目、補氣助陽的作用，如果男性朋友有腎虛的現象，這時候可能會有頭暈目眩以及腰痛的症狀，這時候經常用沙苑子來泡水喝，可以很好的補足腎氣，促進細胞再生，長期堅持，腎氣補足了，腎臟更健康。
其實日常生活中有很多人長期熬夜以及喝酒的習慣，這些習慣都會導致陽氣慢慢的流失，如果能夠改掉熬夜的習慣，保持良好的生活習慣和飲食習慣，加以適量的運動，陽氣會慢慢的上升，身體也更健康。