50歲後睡前吃這“小零食”，眼睛亮，血管通，血壓穩，養生更長壽

大家好，再一次和大家見面，非常謝謝大家在進來閲讀小編的文章，如果您對小編的文章感興趣，不妨點擊一下關注，小編也會給大家帶來很多養生健康的小知識。民以食為天，美食不容辜負，享受美食是一種生活方式，享受美食的同時也是攝入更多的營養，品味更多的美味，享受更多的健康。

想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衞生，吃的也安心。

人到了50歲之後，更加要注重飲食養生，可以都吃這種小零食，有效保護視力，保護血管，穩定血壓，來了解一下吧!

血管的健康對於身體健康是非常重要的，因為身體各個器官，組織都需要血管及時有效地疏鬆營養物質，來維持正常生命活動。人過了50歲之後睡覺前可以適當吃點葡萄乾，葡萄乾中含有皮和籽，其中包括豐富的花青素和白藜蘆醇具有極強的抗氧化性，能有效降低膽固醇，保護血管健康，預防心臟病的發生，對於常見的心腦血管疾病都有很好的預防作用。

血壓平穩

大量研究顯示，葡萄乾中含有豐富的黃酮類化合物以及花青素，這兩種物質具有極強的抗氧化性，能有效阻止人體血液中血栓的形成，還能清除血液中的脂肪和血液垃圾，讓血液保持清潔。患有高血壓的人，睡前適當吃點葡萄乾能有效維持血壓的穩定，有利健康。

改善視力

50歲之後睡前吃點葡萄乾能有效保護眼睛，因為葡萄乾中含有豐富的維生素C和維生素A，能有效增強視力，緩解眼乾，眼澀，眼疲勞。尤其對於老年人出現視力模糊的現象，改善效果明顯。所以50歲之後經常把葡萄乾當做零食吃，對身體健康是非常有利的。