什麼時候測量的血壓才最準確呢？一天3個時間段，可以定期測一測

當前，高血壓已經成為威脅人類健康的一個重要疾病，只有及時地對自己的血壓狀況進行了解，才能更好地予以控制。

許多人在日常生活當中都會進行血壓的測量，從而更好的把握血壓的波動情況。

但在測量血壓的時候不少人都會發現，不同時間段測出來的血壓值也有所差異。

面對忽高忽低的血壓，有人就在心裏有一個疑惑，什麼時候測量的血壓才最準確呢？

醫生建議在一天中最好選擇這幾個時間段來測量血壓，此時的血壓值才是最標準的。

1、早上8點左右

通常情況下，早上8點所測得的血壓值是比較標準的。

建議大家在清晨起來的時候首先先靜坐十幾分鍾，然後拿出血壓計來進行測量，此時的血壓反應是比較準確的。

晨起候，人體的新陳代謝系統還沒有得到激活，這個時候測量血壓能夠獲得相對較為準確的值。

2.下午5點

在接近傍晚時分的時候，也可以進行血壓的測量，在這個時間段所獲得的血壓值也相對比較準確。

同時在下午測量血壓，再和早上的進行對比，也能夠幫助自己更好的瞭解血壓的波動情況。

3.晚上睡覺前

如果想要更精準的對自身的血壓波動狀況進行把握，可以在晚上睡覺之前再進行一次血壓的測量。

在通常情況下，人們晚上睡覺是在10:00左右，那麼就可以在9:30的時候先靜坐休息一會兒，然後再拿出血壓計來測量一下血壓。

在對自己一天三次血壓測量的值進行對比之後就能夠較為準確的把握身體血壓的變動情況，一旦出現異常情況就應當到醫院尋求醫生的幫助了。‘

以上三個時間段所做出來的血壓狀態被稱作為兩峯一谷，對這三個時間段的血壓值進行監測，能夠較好地把握自身身體狀況。

當然這也並不意味着，如果在其他時間進行血壓的測量的話所得到的結果是不準確的，只不過是這三個時間段測量出來的血壓最為標準。

除此之外，在進行血壓測量的時候還有一些注意事項需要大家瞭解：

首先，在測量血壓的時候儘量不要拿一次的值來評斷，一般情況下可以測量三次之後取一個較為穩定的值。

如果簡單的進行一次線下的測量，可能會影響其準確性，畢竟任何儀器在工作的過程當中都存在一定誤差。

其次，不要把袖子向上捲起來就進行血壓的測量。

當把袖子向上捲起來的時候，容易會使皮膚被勒得很緊，由此而影響血壓的值。

如果條件允許的話，不妨把外套脱下來，或者是在測量腺癌之前穿上較為寬鬆的衣服，這樣能夠避免其他因素的干擾而獲得較為準確的血壓值。

最後，千萬不能在劇烈運動之後立即測量血壓。

在做完運動之後就忙着測血壓的話，所得出來的結果也是不準確。

一般情況下，在運動之後需要靜坐半個小時再進行血壓的測量，在測量的過程當中需要儘量的放平心態。

從上面的敍述當中可以發現，在進行血壓測量的時候最好選準三個時間段，這樣所測出來的血壓值也更為準確。

特別是對於血壓值處於臨界狀態的人來説，平時一定要養成測量血壓的好習慣，只有及時的瞭解自身血壓的波動，才能夠在發生異常狀況時做好有效應對。