體檢查出了同型半胱氨酸升高？這種問題，背後5個元兇可要避免

同型半胱氨酸升高不僅是血管問題的獨立危險因素，還與冠心病、中風、糖尿病、抑鬱症、老年痴呆症、癌症、骨質疏鬆症等50多種疾病有關。

同型半胱氨酸是細胞代謝的中間產物，由於一些因素，同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血癥不僅促進高血壓的發展，而增加中風的風險和全因死亡率。

體檢發現同型半胱氨酸升高？這個問題或影響血壓，要及時找出原因

1、年齡

隨着年齡的增長，機體的代謝能力下降，通常男性略高於女性，女性絕經後高於絕經前。

2、腎功能衰退

同型半胱氨酸是體內氨基酸的代謝產物。當腎功能不全時，腎臟的排泄能力下降，會導致同型半胱氨酸升高。

部分腎病患者需要血液透析，腎功能已經喪失，導致同型半胱氨酸代謝紊亂，進而導致高同型半胱氨酸血癥。

3、不健康的生活方式

如高脂高鹽飲食、吸煙、飲酒、熬夜、缺乏有氧運動等。喝太多咖啡、抽煙喝酒過度、久坐不動、運動不夠也會增加同型半胱氨酸。

因此，咱們在日常生活中需要改掉這些壞習慣，同時保證充足的睡眠，拒絕熬夜。

4、缺乏營養元素

身體缺乏葉酸和維生素B6。體內缺乏維生素B會阻礙同型半胱氨酸的轉化和代謝，使同型半胱氨酸水平升高，特別是體內缺乏維生素B6、B12和葉酸。

只要同型半胱氨酸水平超過10微摩爾，就會損傷血管和機體。女性在孕期更需要葉酸，體內攝入不足會導致高同型半胱氨酸血癥。

5、慢性疾病

一些慢性疾病，如甲減、肝病，都會導致體內同型半胱氨酸水平升高。很多藥物也會引起同型半胱氨酸水平的升高，治療甲減、銀屑病和癌症的藥物有異煙肼、卡馬西平等。

此外，遺傳缺陷也會影響同型半胱氨酸水平的升高，或冠心病和中風的家族史。

同型半胱氨酸影響血壓嗎？

高同型半胱氨酸可能引起高血壓，這種高血壓稱為H型高血壓，即同型半胱氨酸相關性高血壓。

這種高血壓除了降壓藥，還得用葉酸降。同型半胱氨酸的同時一定要注意飲食，適量運動。定期檢查血壓，遵醫囑服用降血壓藥物。

同型半胱氨酸可導致中風、阿爾茨海默病和高血壓，也是冠心病、糖尿病和女性不孕症的獨立危險因素。

持續升高的同型半胱氨酸水平會毒害身體各個部位的血管，增加高血壓、冠心病的風險。

高同型半胱氨酸血癥的治療和預防，又有哪些？

1、食補

富含維生素B12的食物有肉、奶、動物肝臟等。富含維生素B6的食物包括雞肉、肝臟、土豆、葵花籽、鱷梨、香蕉等。水果和蔬菜富含葉酸，可以適量補充。

2、改變不健康的生活方式

吸煙、酗酒、攝入過多脂肪、精神壓力過大等不健康的生活方式不僅在其他方面被證明對健康有害，也是高同型半胱氨酸血癥的元兇之一。

3、藥物補充

維生素B6、維生素B12和葉酸有助於降低同型半胱氨酸。

對於血檢同型半胱氨酸已經升高的人羣，除了通過上述飲食補充葉酸外，還需要在醫生的指導下判斷是否通過補充葉酸來降低同型半胱氨酸水平。

尤其是已經患有高血壓或中風的患者，應檢測同型半胱氨酸水平，必要時在遵醫囑的前提下補充葉酸片。

降低同型半胱氨酸水平，補充維生素B2、葉酸、維生素B6、B12、鋅、三甲基甘氨酸等營養素，最直接有效的方法就是飲食。

但如果血同型半胱氨酸水平處於高危，就需要通過補充的方式，儘快將同型半胱氨酸水平降低到安全水平。具體攝入劑量要看同型半胱氨酸水平，但一定要在專業的醫生的指導下補充。

需要注意的是，合理的補充葉酸基本可以達到人體所需的正常日劑量。長期過量補充可能會使其他營養素缺乏，對健康造成其他不良影響。