蘋果是生活中最常見的一種水果，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩
枸杞子功效作用一直是公認的，而且在中醫上認為它能夠起到滋補肝腎，益精明目養血的效果，還可以有效的提高人體的免疫力，軟化血管，降低血液中的膽固醇，其實是比較好的一種滋補藥材
枸杞蘋果水： 1.蘋果，洗淨。 2.枸杞，洗淨。 3.準備冰糖。 4.蘋果，去皮。 5.將蘋果去核，切成片。 6.做熱水。 7.將蘋果片倒入鍋中。 8.小火煮2-3分鐘。 9.看見水開後，加入枸杞。 10.再小火煮5分鐘左右。 11.看見蘋果呈現半透明狀，加入冰糖。 12.再小火煮2-3分鐘，就可以關火了。 13.將煮好的蘋果水晾温，加入蜂蜜，即可。