新春佳節,孩子吃的清爽菜,解油膩防便秘,長智力促發育,生病少

氣温突然下降,有很多人因為氣温的變化,出現感冒,咳嗽,抵抗力下降等現象。除了衣物上的保暖,飲食也要注重起來。一個好的身體離不開健康的飲食。世間飲食千萬種,適合你的只有一種。特別是給孩子和老人的飲食更要注重起來。多給他們進補一些健康元素,可以有效的提高抵抗力,少生病哦!關注潘醫師,每天都會帶來很多飲食方面的健康養生小知識。帶你瞭解一些飲食的主要營養成分,讓你吃的放心,吃的安心。給孩子家人就要吃最好的,每天一個養生小知識,家人健康每一天。

臨近新春佳節,許多人家中都準備了豐盛的飯菜,在春節期間往往吃的比較油膩,所以也要給孩子準備一道清爽菜。今天介紹的這道菜就是清炒茼蒿,不僅解油膩還能預防便秘,幫助提高智力促進身體發育,提高免疫力冬天生病也很少!

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茼蒿有特殊的香氣,能有效幫助孩子開胃增進食慾,促進唾液的分泌,孩子吃飯更香,還能有效解油膩。茼蒿中含有豐富的維生素,胡蘿蔔素以及多種氨基酸,能有效幫助孩子大腦發育,提高記憶力,增長智力。

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茼蒿中含有豐富的維生素A,經常吃能有效抵抗呼吸系統的感染,潤肺消痰,止咳平喘,如果孩子經常咳嗽適當吃點茼蒿能有效緩解。茼蒿中含有多種氨基酸,脂肪,蛋白質以及鈉,鉀等礦物質,能有效調節人體水液代謝,消腫利尿。

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茼蒿中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,並且茼蒿含有特殊香味的揮發油,有利於消食開胃,含有的粗纖維能幫助腸胃蠕動,促進潤腸排便。可以將人體中的毒素和垃圾及時排除體外,提高人體免疫力,預防便秘及常見疾病的發生。

以上就是潘醫師給大家科普的飲食健康小知識!健康的身體飲食是關鍵,吃到身體裏的才是真正的健康。如果感興趣的話,可以關注我,每天同一時刻,我們不見不散!

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