油麥菜
油麥菜在我們日常生活中也算是十分你常見的蔬菜之一，它可以生吃，也可以進行烹飪，吃起來口感十分的清脆。富含多種維生素以及其他的營養物質和甘露醇和萵苣素等其他有益物質。所含有的豐富膳食纖維以及大量的水分，能幫助我們及時排除體內廢物的作用。還富含有豐富的維生素和其他有益物質。在一定程度上能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用。
木耳菜
在日常生活中，木耳菜是比較常吃的一種蔬菜，富含豐富的維生素和蛋白質等營養物質，不僅能補充人體所需的各種物質，強身健體，還能保持形體美。含有豐富的碳水化合物，能夠有效滋養皮膚；還可以排毒，能夠把皮膚中的毒素排除體外，這對於皮膚有較好的保養作用。
甜瓜
甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素；含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；具有保肝護肝的功效。甜瓜蒂所含的葫蘆素B，能明顯增加實驗性肝糖原蓄積，減輕慢性肝損傷，從而保護肝臟。而且甜瓜裏的維生素c含量豐富，可以起到美容養顏的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，是是非常有好處的
