大家好，我是泌尿高醫師。比眾多的錢財更重要的是強壯的身體，比強壯的身體更重要的是健康的心理。所謂養，即保養、調養、補養之意；所謂生，就是生命、生存、生長之意。注重飲食養生、精神養生、運動養生。百利而無一害，關注高醫師，每天學習一點點，健康一點點，快樂一點點！
食品香精有上萬種，有些風味特殊的食物不僅有助於減肥，還能調節血糖。歡迎跟隨我們。
1、苦味食物，如檸檬皮、茶、黑巧克力等，含有多種豐富的糖苷類、萜類和多酚類物質，使這些食物變苦。
檸檬皮和柚皮中的柚皮苷，茶中的茶多酚，紅酒和巧克力中的多酚，既能更好地預防肥胖、癌症、糖尿病和心臟病，又能給食物帶來一點苦味。
2、粗味食物
冬天為什麼要吃粗糧減肥？因為粗糧中含有豐富的不溶性纖維，如粗糧、芹菜棒、大白菜等。
，但這些膳食纖維，能更好地幫助人們預防便秘，預防腸癌，更有利於金屬離子排出，幫助身體排毒，減肥。如果你在吃像水煮魚和紅燒肉這樣的高脂肪食物時擔心發胖，那就吃這些食物吧，因為這是粗糧發揮作用的最佳時間。
3、收斂性食物很多人應該問，什麼是收斂性食物？像酸橙、小蘋果、不特別熟的柿子、紫葡萄皮，這些都是很澀的食物。它們的澀味是由食物中的單寧、植酸和草酸引起的。
這些物質有很強的抗氧化物質，對預防肥胖、糖尿病和高脂血症都很有好處。不僅如此，同水果，澀味品種的營養價值更高，比如酸味小蘋果比大而甜的富士蘋果更好。
4。很多人不知道什麼叫“衝”食！比如，吃了這些食物後，大蒜、蘿蔔甚至有異味。
常吃“衝”食物可消炎利尿，達到減肥的效果。
5。辛辣食物食物中的辣味通常由辣椒素或揮發性硫化物提供。辣椒素有鎮痛作用，不僅如此，它還可以改善新陳代謝，燃燒脂肪，減肥有很好的效果。
芥末、辛辣，有很強的刺激作用，它不僅能調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血循環，使女性臉色更紅潤。
6。酸的食物
水果、山楂、果醋等。這些都是酸的食物。它們的酸性是由有機酸如檸檬酸和蘋果酸引起的。這些天然酸不僅能促進消化。同一類水果，口感偏酸，一般維生素C含量較高，維生素C更穩定，更容易保存。
我們都知道榴蓮有強烈的氣味，可以毫不誇張地説它“在天上發臭”。但在泰國，由於其營養價值高，經常被用作病人和產後婦女的最佳食物。榴蓮清熱，能更好地幫助人們促進血液循環，緩解痛經，特別適合患有痛經的女性。
而且榴蓮澱粉豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或早餐，會有很好的減肥效果。
8奇香“食物
雖然有些食物是以“香”字命名的，但它們的味道卻很奇怪，如香菜、香椿、桂圓、八角等。香菜富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，不僅有利於維持血糖穩定，還能預防癌症。不過，香椿中含有香椿素等揮發性芳香有機化合物，能健脾開胃、增進食慾。具有清熱利濕、利尿解毒的功效。
在均衡飲食的基礎上，多吃這八種蔬菜，在減肥、糖尿病、心腦血管疾病、有氧運動的基礎上，促進健康長壽。