每天堅持吃一個煮熟的蘋果，堅持7天，身體會悄悄發生3大變化

每天堅持吃一個煮熟的蘋果，堅持7天，身體會悄悄發生3大變化

蘋果是我們非常熟悉，也是經常會吃的水果，一般情況下，我們吃蘋果都是洗洗乾淨然後生吃，因為生吃水果對於保護蘋果中所含的水溶性維生素來説是最好的途徑。煮蘋果有其獨特功效。

蘋果中含有大量的纖維素，還可以起到清熱利下的作用。因此，吃蘋果可以幫助我們排便更加順暢。對於一些胃腸功能比較虛弱，或是脾胃不調的人羣來説，蘋果吃得過多，很可能會產生腹瀉的症狀。因此，如果能夠將蘋果煮熟後再食用，可以減少對胃腸道的刺激，使我們更好的吸收其中的營養。

另外蘋果可以跟豬肉一起搭配煮着吃呢，這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

蘋果特別適合嬰幼兒和老年人哦，而且對於消化不良啊，慢性胃炎啊的朋友也是很好的。對肥胖的朋友是有幫助的哦！

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