西紅柿大家都不陌生，是我們經常食用的蔬菜之一，西紅柿含有的番茄素對多種消化道細菌有抑制作用，所以也具有幫助消化的功能。西紅柿含有的胡蘿蔔素以及各種維生素果膠等可以讓皮膚細胞保持活力，從而使皮膚緊緻，延緩衰老。常吃番茄可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基，從而起到抗衰老的作用。常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
有“堅果之王”美譽的榛子，是人們喜愛的四大堅果之一。榛子富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能夠幫助提高記憶力、判斷力，改善視神經，對電腦一族以及腦力勞動者有很大的健腦作用。榛子中的維生素E含量很高，具有抗氧化的功能，能有效延緩衰老，防治血管硬化以及潤澤肌膚。有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。
辣椒的味道可以增進人的胃口，配合辣椒本身的顏色，可以進一步提升食慾。可以使你的身體產生熱量，有效的燃燒身體內的脂肪，加快身體的新陳代謝，從而達到減肥的目的。可以促進機體新城代謝的效率，讓細胞代謝廢物可以快速排出體外。常吃辣椒，使體內產生熱量，驅除體內的濕氣，達到預防風濕病的目的。辣椒能促進激素分泌，改善我們皮膚狀況。還可以呵護子宮呢！
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