自古就有“冬病夏治”的説法，大家也知道夏季是養生治病的最佳時間，這是因為夏天陽氣充足，氣血旺盛，這個時候更容易把體內的濕寒之氣排出體外，一些老疾，比如説慢性咽炎、風濕性關節炎等，也能夠在夏天得到改善。
所以説，夏天是養生的“黃金期”，不同的季節有不同的養生方法，那麼在夏季如何養生呢？很多人覺得夏天天氣炎熱，讓人難以忍受，也不願意多動一下，吃得也不多，就不知道夏天養生該如何下手。
夏季養生是一件大事，不知道夏季是如何養生的，可以從這兩方面去入手，就能開啓健康之路。
第一方面：夏季應該養心
中醫有五行學説，一年分四季，身體分五臟，心臟屬火，對應四季中的夏天。都説夏天天氣炎熱，想要讓身體不熱，就要心先涼快，因為“心靜自然涼”。
夏季如何養心呢？紅色屬火，在夏天吃一些紅色的食物可以入心臟，養護心臟，比如説赤小豆、櫻桃等等。
赤小豆
夏天天氣炎熱，有的人容易出現心火旺盛的情況，表現為口渴煩躁，心煩易怒。夏季屬火，對應的是心臟，想要緩解這些症狀，可以在夏天多吃點赤小豆，可以幫助煩躁的人，讓心靜下來，還能夠祛除濕邪，改善水腫等現象。什麼時候吃赤小豆呢？可以在正午的時候吃點，午時對應的也是心臟，這個時候吃點赤小豆，養護心臟的效果會更好！
櫻桃
櫻桃也是紅豔豔的，非常好看，也讓人食慾大增，櫻桃甜而多汁，可以直接吃，也可以榨成果汁喝。櫻桃含有維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、糖分，而櫻桃中的鐵質非常豐富，可以促進血紅細胞再生，提高身體免疫力，還能提高心臟功能。女性朋友經常吃點櫻桃，還可以使皮膚紅潤有光澤，有效延緩衰老。
第二方面：夏季應祛濕
體內濕邪盛，身體更容易遭疾病的侵襲，而夏天人體陽氣浮於體表，正是祛濕的好時節。不過，夏天特別容易出汗，出汗過多，就會傷陽，人體傷陽了，身體就容易虛弱。
運動祛濕
很多人聽説運動能祛濕，於是就會進行一些劇烈運動，或者説把運動的時間拉長，希望通過運動能夠把體內的濕氣排出體外。但是，剛剛説過，過度出汗，反而會讓身體很虛弱，所以建議大家適量運動。
每次運動以舒適為佳，微微出汗即可停止運動，一般時間控制在30分鐘左右。通過適當運動，可以提高身體免疫力，能將體內的濕氣更好地排出體外，還能促進氣血運行，補充陽氣。
多補水
天氣炎熱，消耗的水分也很多，體內代謝速度就會變慢，水液不能及時代謝出去，就會堆積在體內，導致濕氣加重。
大家都知道，水是生命之源，多喝水，不僅能幫助身體補充水分，還能提高代謝，還能增加排尿的次數，濕氣就能隨着尿液排出體外。
但是，不要喝冰水，儘量喝温開水。