氣色好的女性都愛吃3物，美白養顏，清理血管，促進血液循環

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

氣色好的女性都愛吃3物，美白養顏，清理血管，促進血液循環

入秋必吃的食物是山藥片 山藥片能提高大腦功能也能促進智力發育，而且它含有的卵磷脂和膽鹼等營養成分被人類大腦吸收後還能增強記憶力，它特別適合那些經常用腦的人羣食用，另外人們進入中老年以後，經常會出現身體素質下降或記憶力減退等不良症狀，這時多吃一些山藥片就能增強記憶力延緩身體衰老，還能降低老年痴呆的發病率。配合適當運動，身體更加健康哦。

健康功效不可忽視的牛肚 牛肚是一種能入脾經和胃經的食材，它對人類的脾胃有明顯的補益作用，能提高人類脾胃的消化能力，也能緩解脾胃虛寒和腹部疼痛。牛肚還能修復受損的黏膜，它對人類的胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及急慢性胃炎等症都有明顯預防作用，經常食用能提高人類的消化系統健康。牛肚還能維持腸道健康，它能修復損的黏膜也能提高腸道消化功能。身體健康也離不開合理的鍛鍊哦。

健康功效不可忽視的花椰菜 菜花中含有豐富的維生素C，能夠增強人體的解毒能力，提高人體自身的免疫力，能夠預防壞血病和感冒的發生，另外，菜花還能加厚血管壁，血管不容易破裂。生活節奏越快，越要注重飲食健康。