每天早上空腹吃一個蘋果，時間久了，身體會有哪些收穫？

蘋果是我們日常生活中經常吃的一種水果，它的營養價值非常高，而且一年四季都能吃到，價格也是人們都能承受的，蘋果裏面含有大量的纖維素，經常吃蘋果，可以讓我們的腸道里面的膽固醇含量減少，而且還能減少直腸癌的發生。蘋果對我們的大腦，皮膚骨骼都有着非常好的功效，所以它也被人們稱之為是全方位的健康水果，那麼如果飯後每天吃一個蘋果的話，對我們身體有哪些好處呢？

蘋果裏面含有大量的蘋果酸，蘋果蕉，微量元素等一些其他的營養物質，還有我們人體代謝必需的糖類，蛋白質和脂肪，所以説平時吃蘋果可以有效的補充我們身體所需的營養；另外蘋果還具有降低癌症的發生率，如果每天吃一個蘋果的話，就可以有效的降低口吃乳腺，前列腺等多種癌症的發病率，所以平時可以多吃一些蘋果。

蘋果裏面含有豐富的果膠，它是一種可溶性的纖維，這種纖維可以有效的幫助我們降低血糖血壓，還有着很好的預防心臟病的功效，所以高血壓高血糖的患者，平時可以多吃一些蘋果，另外蘋果對於一些心腦血管也有非常大的好處，它可以有效的降低心血管疾病的患病幾率，所以有心臟病的人們平時要養成吃蘋果的習慣，它可以有效的緩解，或者是治療心臟病。

蘋果裏面含有大量的鋅元素，我們都知道，鋅元素是我們人體大多數酶的重要組成部分，而且是提高智力不可或缺的營養元素，如果缺少鋅元素的話，我們大腦皮層邊緣的海馬區，就會造成發育不良，從而影響記憶力。要是孕婦缺心眼做的話，就會造成體內的胎兒中樞神經畸形。

我們除了飯後吃蘋果，也可以在每天早上的時候空腹吃1到2個蘋果，在午飯之前喝一杯用蘋果榨的汁，在2到3天之後，他就可以排出我們人體裏面大量的毒素和廢物了。還有就是蘋果有着很好的名聲，安眠的功效，可以有效的消除人的壓抑情緒，如果心情不好或者是睡眠質量差的話，就可以吃一個蘋果來緩解一下。

圖片來源於網絡