自古以來，一個人光有才華不行還要有相當好的相貌和外在形象，同樣智商情商的人站在一起，那個風流倜儻的，一定機會更多。那麼如何才能做到讓孩子顏值高、形象好，個兒頭大呢？
除了糾正孩子的錯誤作息習慣行為習慣以外，早餐是十分重要的。今天我們就把早餐單拎出來，好好的給家長們聊一聊。
咱們國人吶有句俗語，叫做一日之計在於晨，同樣的道理，一個人的早餐，決定了孩子這一天的能量結構。因此，早飯在一日三餐中顯得格外的重要了。
不吃絕對不行，要吃，就要講究怎麼吃，才能更有利於身體健康和消化吸收，才能被我們的身體更好的利用。而不僅僅是吃得飽這麼簡單。
有的家長説，這麼多講究真是麻煩，我一天工作很辛苦哪有時間研究孩子的早餐！
這的確是一個客觀存在的問題，可孩子的早餐終究是重要的，即便是我們不知道營養如何搭配，做不到每天特別給孩子做一頓早餐，那也應該牢記，下面5種食物儘量不要在早餐的時候給孩子提供。
第一種，清淡的米粥、麪條
白米粥也好麪條兒也罷，他們製作起來的特點就是方便快捷，作為懶人食物，我們並不推薦給孩子每個早晨食用。畢竟這些看起來易於消化的食物根本不含有任何的營養，別説不含有任何營養而是富有很少量的營養，不足以維持孩子一天的身體能量的消耗。
另外，這些富含澱粉的食物，很容易導致孩子得飽腹感，可很快，而且又會感覺到飢腸轆轆。於是孩子就需要大量的零食來填補這種飢餓感，以至於影響孩子中午時的午餐食用量。
正因為如此，家長在早餐中，應該儘量的給孩子提供這類食物，如果孩子一定要吃，那也要在麪條中加適量的肉菜，或者其他穀物來進行搭配。否則，孩子吃了米粥、麪條，其實就相當於什麼也沒吃。
第二種，油炸類飯菜
一大早就給孩子吃炸雞，我其他油炸類的食物，不但不利於孩子的消化吸收，可能會造成孩子熱量的過分堆積，相當多體重超胖的孩子，都是由於早晨不注意飲食，使用了過量的油炸食品或高熱量食品導致的
有好多家長並不認為孩子體重超標是壞事。可事實上，體重超標的孩子都會存在或多或少的自卑情結，還會因為體重超標而引起早熟，同時成年患有慢性疾病的人中，有近半成屬於童年時體重超標的人羣。
第三種，太乾的飯菜
早晨吃乾飯、炒飯都可能會引起孩子對食物的抗拒。畢竟清晨，孩子的食慾還沒有打開，這些乾巴巴的食物，只會造成孩子吞嚥困難。
再説，那時候看起來很頂餓，其實並不利於消化吸收，如果再加上食物的進食過程中難免會喝湯喝水。那對孩子的腸胃增加的負擔更重。但會讓孩子的個子想不起來更會給孩子的身體健康帶來隱患。
孩子早餐有講究，當媽的別大意，儘可能地提供有營養的食物，那才算是父母送給孩子最好的禮物。