18歲孩子控制不住嘴暴飲暴食胖20斤，多吃經典菜，燃脂瘦身大長腿

今天週五了，眼看立冬就要到了，即將週末就是到了立冬的節氣了！但壞消息是今天開始會有連續3天的狂風暴雨，從早下到晚，氣温也是瞬間下降到0度寒冷，冬天的氣息越來越近了，很多地方今夜也開始下雪了，冬天真的來了！孩子們厚厚的羽絨服和秋褲一件也不能落下，預防狂風暴雪的最佳方式就是暖身滋補的飲食，孩子們一定要多吃各種暖身暖胃的滋補飲食，牛羊肉，大魚大蝦，各種瓜果蔬菜都是冬天的最佳飲食，趁着週五要放假了，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道“經典菜”就是青椒炒雞蛋，相信很多人都非常愛吃。

首先雞蛋中含有豐富的營養物質，其中包含了大量的蛋白質，蛋白質對於孩子的細胞增長和身體發育有着非常重要的作用。小孩子生長髮育是非常旺盛的，而雞蛋可以補充大量大蛋白質，並且還含有多種人體所需的氨基酸，孩子吃雞蛋發育地更快。雞蛋中還含有豐富的礦物質和維生素，同樣是孩子生長髮育所不可或缺的營養元素。

雞蛋中的營養物質不僅豐富而且非常全面，雞蛋中含有豐富的卵磷脂，通過大量研究顯示，蛋白質和卵磷脂對孩子的大腦發育都有着重要的意義，如果這兩種物質供應不足，那麼就會影響孩子的智力發育。而吃雞蛋就可以有效補充這兩種物質，從而幫助孩子開發智力，促進腦細胞和神經系統的發育。

青椒是很多愛吃的食物，因為它有一定的辣味所以具有不錯的開胃作用。它含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素以及辣椒素。這些物質都有一定的抗氧化性，能夠幫助孩子提高免疫力，預防多種疾病的發生。還可以促進對鐵元素的吸收，有效預防缺鐵性貧血的發生，對孩子的身體健康是非常有益的。

下雨天連續3天，氣温也連續下降到0度，孩子們感冒不斷增加，反覆生病，媽媽也擔心不已！週末即將立冬了，媽媽們趕緊給孩子滋補暖身起來吧，各種美食都學會了嗎？趕緊給孩子們做起來，暖起來吧！