楠木軒

女性再沒錢,三道菜也別省,美容養顏,營養滋補,早吃早受益

由 公西成化 發佈於 健康

牛肉
牛肉是我們日常生活中經常吃的肉類食品之一。這肉很好吃,適合各種烹飪方法。製作也很方便。含有維生素B6,可以增強機體的免疫力,此外,亞油酸還可以作為抗氧化劑,維持健康。牛肉中的維生素B12能促進支鏈氨基酸的代謝。牛肉富含鐵。對於貧血和老年朋友來説,它更適合吃。
魚富含蛋白質、特別是富含微量元素硒。而硒是一種抗氧化營養素,是人體內不可缺少的一部分。硒可以在許多環節上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用,因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。另外,硒還能增強人體的免疫能力,減少疾病的發生。
黑番茄
黑番茄是由國外引進的雜交優良水果品種,口感俱佳,功能也非常的多。含有大量的花青素,對男性具有滋陰壯陽之效果,對女性有滋陰護腎,美白肌膚、減肥瘦身的作用。含有大量的維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、還有葉酸等。具有提高免疫力、延緩衰老、抗氧化、美容養顏的作用。