導讀：它是“天然腸道清道夫”，價格便宜很好吃，可惜很多人都還不知道。
現代人生活條件好了，物質生活也比過去提高了不知多少個檔次，以前只有在蓬年過節的時候才能吃到肉，但現在我們的餐桌上幾乎頓頓都有大魚大肉。特別現在很多男性朋友，由於應酬多，常常在外面吃飯，加上運動量少，長期久坐不動，肚子也就漸漸長出啤酒肚、將軍肚，不僅影響美觀，還對健康照成不利影響。
包菜又名捲心菜、圓白菜、蓮花白等，是我們生活中很常見的一種蔬菜，它的價格很便宜，目前這個季節正是包菜大量上市季，一斤也就1.5塊錢的樣子，買一個能炒好大一盤。別看包菜便宜，可它的營養卻很高，包菜裏面富含豐富抗氧化的成分，對愛美的女性朋友有延緩衰老的作用。最主要包菜可以促進胃腸道消化，增加食慾，預防便秘，對胃潰瘍患者也有好處頗多。
包菜便宜還那麼有營養，今天就用包菜做一道非常簡單又好吃的手撕包菜，喜歡的朋友我們一起動手做吧！
【主要食材】
包菜半個、生抽2勺、蠔油一勺、香醋2勺、白砂糖8克、幹辣椒5個、大蒜5瓣、花椒20粒。
【步驟】
準備食材，包菜一定要手撕，這樣可以破壞包菜纖維素，可以使包菜更加入味。大蒜切片，準備幹辣椒和花椒，家裏沒有五花肉了，就直接炒素素的，但依舊還吃。
準備調一個料汁：準備一個小碗，倒入2勺生抽、1勺蠔油、2勺香醋、白糖8克，攪拌均勻。
起鍋倒油（比平時炒菜時多放一點），油熱後下蒜片和幹辣椒、花椒炒香。接着倒入濾幹水分的包菜，大火快速翻炒均勻。
待包菜變軟後，倒入先前調製好的料汁，快速翻炒1到2分鐘。
起鍋裝入盤子裏，一道酸辣可口的手撕包菜就做好了，特別可口特別簡單，感興趣的朋友有機會也在家裏試試吧！
這時候的包菜是成熟度高、味道最好的，而且價格也是相對比較便宜的，好吃營養還能清腸告別大肚腩，真的是太好了。包菜的做法也很多，除了炒着吃，還能做成乾鍋、包包子、包餃子、炒粉絲等等都可以，除了包菜還有很多清腸的蔬菜我們也可以常吃，例如白菜、蘿蔔、兒菜、油菜等等，最後希望大家都能有個好身材，有個健康的身體。
今天分享就到這裏，這裏是每日一更的《倆人伙食》，歡迎朋友們在下方評論區點贊、收藏、轉發，你們的關注一直都是我前進的動力，我們明天不見！