孩子睡覺之前，寧可餓着也不要碰四種食物，容易積食不長個

本文原創，版權作者所有，歡迎個人轉發分享小孩子吃東西非常容易陷入兩個極端，一個是挑食不愛吃，另一個是貪嘴，有些家長覺得貪嘴的孩子會補充充足的營養是件好事，實則不是。事實上，這兩種極端無論哪種都是對孩子不好的，尤其後者，對身體的影響看似不大，其實不然。>孩子經常積食，去醫院檢查原來是這個原因造成的>4歲的小全全最近總是睡不踏實，在牀上翻來滾去的，不但總哭鬧，影響大人睡覺，而且白天在幼兒園到時候，小全全總是上着上着課就排氣，開始的時候，全全聽到大家的埋怨，沒敢吱聲。可後來還是被大家發現了。全全這才哭訴説小朋友欺負他，經過全全媽跟老師的瞭解，才知道，孩子不但愛排氣，而且味道還很重，説話口腔還有點異味。

為了孩子的生理和心理的健康，老師建議全全媽帶孩子看看，媽媽接受了這個建議。到了醫院後，醫生直接問全全媽給孩子吃了什麼，全全媽告訴醫生，平時都是幼兒園的飯菜，只是臨睡前，會吃一些甜甜圈，巧克力，地瓜乾等小零食，但吃的並不多。醫生説，孩子睡不好，積食，“元兇”就是這些了。

>晚上睡覺之前吃東西對孩子有什麼影響>第一，會給脾胃造成負擔睡前給孩子吃東西，會給孩子的脾胃造成負擔，尤其是這四類食物，最好別給孩子吃甜食有些孩子晚上不正經吃飯，到睡前就會感到肚子餓，家長就會給孩子吃點甜食，像是甜甜圈，巧克力，糖果，想給孩子補充能量。但是，這樣會讓孩子的脾胃得不到休息，嚴重還會損傷脾胃。易飽腹的東西有些家長就想啊，既然不吃甜食，就是點容易飽腹的東西吧，吃進去有飽腹感，很容易消化，不是很好。實則不然，並且千萬不要這麼做。對於孩子來説，晚上吃容易飽腹的食物，雖然對腸胃好，但是這些食物還是最好放在早上吃，晚上吃脾胃一樣得不到休息，變得虛弱。

油炸食品還有的家長覺得，既然零食不行，就乾脆不辭辛苦了，給孩子做頓正經飯吧。然而，需要注意的是，千萬別給孩子吃油炸食品，夜宵裏參雜油炸食物可能比較好吃，但是油炸食品會阻礙脾胃運化水濕，比甜食更傷脾胃，容易造成積食不説，還會讓孩子咳嗽，進而影響睡眠。喝水幾遍是白開水，睡前也不宜給孩子多喝，因為會增加孩子夜尿的次數，脾胃發育，依然不利，更會影響孩子睡眠質量。

第二，會讓孩子長不高睡前吃東西，食物就要經歷消化的過程，刺激消化液的增加，這樣胃腸蠕動的時間就會延長，夜間，是人體新陳代謝能力最低的時刻，孩子的消化及代謝系統都不強，睡前飲食加重體內代謝負擔，讓孩子消化不良的同時，最重要的是影響了孩子的睡眠質量，而孩子的生長激素偏偏這個時候分泌的，如果無法保證深度睡眠，就會影響到夜間生長激素的分泌，影響孩子長高。第三，容易導致肥胖和齲齒睡眠前給孩子吃東西，不但會導致孩子肥胖，而且睡後唾液的分泌會減少，吃完東西就睡，難以保證孩子口腔清潔，還會進一步易誘發孩子的咽部感染及孩子的齲齒。我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是4歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。