現代社會中，一個人的身高影響着自身的方方面面，尤其是成人之後的戀愛，對方可能非常在意你的身高，很多父母可能以為身高是遺傳的事，是從出生就定下的事，父母矮，孩子也長不高，其實不然，這個説法並不科學。
如果留心一下就能夠發現，其實生活中許多父母的身高並不高，但孩子卻能長到一米八。
這種現象如今非常普遍，因為除了先天基因，後天的因素也並不可少，孩子在小時候可能不太懂事，那麼作為家長就一定要多多關注孩子的身高。
孩子長高其實是有黃金年齡的，如果錯過，可能悔之晚矣。
孩子長高的黃金年齡是多少歲?
相關研究表明，孩子長高主要有三個黃金時間段。
第一個時間段是學齡前期，一般在4-6歲。
這個年齡是判斷孩子將來是否可能矮小的一個黃金時間線，這個階段孩子的骨骼還處於儲備期間，同時還會養成許許多多的習慣，而且這個時期生長激素、甲狀腺激素等等都已經基本成型，所以一定要注意孩子的成長，如果發覺孩子發育可能不太正常，一定要及時帶孩子就看看醫生。
第二個階段是八九歲的時候。
這個階段許多孩子會出現挑食的毛病，家長一定要多多關注，否則孩子只挑自己喜歡的食物吃，很容缺少鈣和其他營養物質。
挑食的毛病如果不趁幼年時改善，對於孩子整個身體的發育都會產生不良影響，八九歲的時間段是孩子身體長高的黃金時期之一，切不能因為挑食導致營養不均衡，導致鈣和蛋白質攝入量不夠，否則後續為了彌補將會付出更多的努力。
第三個階段是在孩子十二三歲的時候。
這個階段是身高增長的衝刺階段，也是最為重要的階段，錯過了這個時間，骨骺會閉合，那樣的話，孩子再想長高就比較困難了。
處於這個階段的孩子會迎來一次身高快速增長的時期，然而由於孩子長期喝父母待在一起，每日的變化肉眼是很難看出來的，所以建議各位家長每隔一段時間就給孩子用捲尺測量一下身高，這樣也可以及時發現異常。
各位家長如果不放心，還可以帶孩子去做一下檢查，預測一下孩子成年後的身高，這樣也能儘早發現問題。
以上是孩子長高的三個黃金時期，那麼作為家長，我們如何在這個黃金時期幫助孩子長高呢？
如何幫助孩子長高？
首先，要均衡飲食。
想要孩子能夠長得高，均衡而豐富的營養攝入是必不可少的，這個道理是非常通俗易懂的，也就是我們常説的，吃得多才能長個子。對於食物，醫生推薦日常要保正食物的多樣性，這樣營養才能夠均衡。
在保證食物多樣性的基礎上，作為家長還應該敦促自己的孩子多食用一些動物蛋白，比如雞肉牛肉，一旦蛋白質攝入不足，會影響到後續身高的增長。
其次，要注意身體裏的微量元素和鈣的含量。
有些家長經常會注意到孩子不想吃飯，對食物表現不出往常的興趣，很可能是體內缺乏了銅鐵鋅等微量元素，食慾受到影響而降低。
因為鐵是合成血紅蛋白必不可少的，如果體內血紅蛋白缺乏，很可能會影響身高和智商。
而鈣則是骨骼生長必不可少的元素，十二三歲的孩子還處於非常旺盛的發育階段，如果這個時期對於鈣的攝入不達標，對身高的影響是非常直接的。因此，家長在為孩子準備日常餐飲時，一定要注意為孩子提供富含鈣的食物，以保證其鈣的攝入量，比如雞蛋、牛奶。
另外，一定要培養孩子養成經常運動的好習慣。
如果想要長高，半個小時左右的縱向運動會有很好的幫助作用。
所謂縱向運動，就是一些跳高、跳繩、籃球之類的，不僅可以鍛鍊身體，還能夠幫助長高。當然，這個年紀的孩子運動時一定要注意運動量，切不可拔苗助長，一切以適量為宜，微微出汗的狀態最好，不能讓孩子感受到痛苦，進而排斥運動。
最後，一定要保持充足的睡眠。
勞逸結合孩子才能越長越高，尤其是長身體時期，更應該早睡早起，每天要保證八到十小時睡眠，如果睡眠質量不好，長期以往，對於孩子骨骼的發育是很不好的。
幫助孩子長高可以説是很多家長的夢想，只要科學合理的措施其實都能夠幫助到孩子，使孩子長大以後更加的挺拔有氣質。