每天晚上多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，滋養肌膚

每天晚上多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，滋養肌膚

有這麼一種蟲子，看起來非常可怕，可是吃起來確實很好吃，滿滿的蛋白質，男人吃了能補腎，女人吃了能抗癌，效果非常不錯。豆蟲，也有一個好聽一點的名字叫做豆天蛾，江蘇蘇北地區把這種蟲子稱為豆丹，豆蟲是一款天然的綠色保健珍品，經常吃豆蟲對我們的身體健康是非常有好處的。豆蟲主要吃的食物就是豆葉和喝露水，它是一種軟體動物，雖説羊毛不是很好看，但是它的營養價值卻十分的高，有高蛋白低脂肪，是我們人體無法結合的一種氨基酸成分，這種成分可以有效地驅除體寒，還能養胃，在某種程度上保證了我們身體的健康。

黑芝麻是一種食物，黑芝麻除了會作為配料食用之外，還有不錯的保健養生功效。黑芝麻中豐富的維生素E具有很強的抗氧化性，能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物。因此吃黑芝麻能潤澤皮膚。黑芝麻能有效促進頭髮中黑色素的合成，具有排毒抗衰，清理腸胃垃圾的作用。

羅馬花椰菜中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時，藍莓對預防膀胱炎、提高大腦活力、減肥、調控血糖等有所幫助，排毒養顏，身體棒棒噠。