蘋果是我們生活當中非常常見的一種水果，而且蘋果裏面的膳食纖維以及營養都非常的豐富，相信大家也都聽説過“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話，經常吃一些蘋果，對於我們的身體健康是非常有好處的。但是吃蘋果的時間也是有講究的，只有選擇在正確的時間吃蘋果，那麼才能夠讓蘋果的好處事半功倍，那麼一天當中最佳吃蘋果的時間是什麼時候呢？今天就和小編一起來看看！
對於一些中老年人，隨着年齡的增長，身體各個器官出現問題，尤其是大腦，大腦是人體最重要的器官，一旦老化，後果不堪設想，所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
蘋果能空腹吃嗎？
很多人可能認為蘋果是不能空腹吃的，但實際上只要你的身體健康以及腸胃功能沒有什麼問題，那麼空腹吃蘋果也是沒有什麼壞處的，因為在蘋果當中並沒有一些特殊的營養成分，而且非常容易會被我們的身體所吸收和消化，所以説並不會影響到我們的健康。
但是如果你身體本來就非常的虛弱，而且有一些腸胃問題的話，最好是不要空腹吃蘋果了，尤其是對於一些血糖容易波動的人來説，也切忌不要空腹吃蘋果，因為在蘋果當中的含糖大約為13.5%，以單糖為主，這種糖分吸收量是比較高的，在空腹的時候吃很容易就會導致血糖波動。
一天當中，吃蘋果的最佳時間是什麼時候？
早餐吃蘋果一日之計在於晨，早餐可以説是我們一天的開始，並且在吃早餐之前，我們的身體經過了一晚上的休息，腸胃已經有10個小時沒有食物進入了，所以這個時候身體的肝糖已經基本耗盡，早上也是最容易出現低血糖問題的一個時間，這個時候如果可以空腹吃一個蘋果的話，那麼在蘋果中的果糖會很快的速度就轉化成葡萄糖，被我們的人體所吸收，可以提升飽腹感，讓我們感到精力充沛，而且還可以促進膽汁的分泌和流動，預防膽結石的出現。
吃飯之前很多人可能更喜歡在吃飯後吃水果，但實際上如果能夠將蘋果安排在吃飯前的半個小時左右食用，對於我們的身體健康來説是更好的，因為在吃飯前吃水果可以保證我們身體的免疫系統免受食物的不良刺激，而且還可以提升身體的飽腹感，減少正餐的攝入量，從而起到一定減肥瘦身的作用。
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