6個月寶寶輔食吃什麼? 寶寶輔食不可缺少的5種營養素

寶寶出生後，營養補充是媽媽們最擔心的一件事情。對於剛出生不久的小寶寶，母乳才是最好的營養來源。隨着寶寶生長髮育，到了6個月的時候，輔食添加就必須要開始了。在這個從母乳向食物過度的期間，母乳還是寶寶主要的營養來源。

寶寶發育到6個月的時候，需要更多營養來維持自己的生長髮育。在輔食添加的初期，建議給寶寶添加軟糯的額食物，方便寶寶咀嚼。當你開始給寶寶添加輔食的時候，記住有5種營養是不可缺少的

1、寶寶健康要補鋅

鋅對於出生不久的嬰兒來講是非常重要的，可以有效促進身體細胞的生長髮育，同時還可以對抗受到感染的白細胞。

鋅元素一般含在強化穀物之中，扁豆、穀物、奶酪、全脂牛奶中都含有豐富的鋅。

2、鈣

一個法樂正常的寶寶每天需要鈣500毫克。充足的鈣質可以促進寶寶牙齒和骨骼的發育，有效避免寶寶磕碰引起的局部骨折。建議輔食添加可以適量添加燕麥、誠摯、奶酪等食物。

3、維生素

我們身體需要多種的維生素，新生寶寶也是如此。上面我們給寶寶補充了鈣，那麼要想鈣質充分吸收，補充維生素D是必不可少的。初次之外寶寶還需要補充維生素A、B、C、E、K。

維生素A可以促進寶寶皮膚和視力發育，輔食中添加胡蘿蔔、甘薯、西藍花。

維生素B可以改善免疫系統和新陳代謝，輔食添加註意蔬菜、豆類、香蕉。

維生素C，這種維生素C的重要性大家都很清楚，輔食添加時可以添加一些西紅柿、柑橘類水果等。

維生素E有很好抗氧化作用，對於神經系統發育很重要，常見的食物中谷物含量最為豐富。

維生素K可以提升寶寶血凝，建議輔食注意添加蔬菜、纖維水果、豆類。

4、鐵元素

鐵元素對於人體是非常重要的，嬰兒補充鐵元素有助於寶寶腦部發育和血液循環。寶寶出生以後，體內鐵元素的儲備可以讓寶寶使用4個月。所以輔食添加後一定注意鐵元素的補充，可以吃一些土豆泥、雞蛋、菠菜等。

5、魚油

魚油，也叫作O-mega3，這種營養物質無論對成人還是兒童的視力和腦部發育都有很好的促進效果。建議輔食添加時注意鱷梨和三文魚的補充。