男性更年期綜合症是飲食

更年期綜合症是對女性中年生活的一種危害，不光是女性會患上更年期綜合症這種疾病，男性也會患上更年期綜合症，對於男性患上更年期綜合症後在飲食方面應該注意哪些呢？

㈠少吃含糖量高的食物：男性更年期應該多食用一些蛋白質、鈣質含量比較多的食物，來補充體內營養。雞、魚、兔肉易於吸收，可以適當食用。黃豆及其豆製品、新鮮蔬菜營養豐富，應作為主要菜譜。飲食要注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。有條件時每天可吃1～2匙蜂蜜。

㈡多食用一些增強性腺功能的食物：由於更年期時會影響男性性機能，使性慾減弱，可以多食用一些能改善性腺功能的食物。如：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期還多表現出精神、神經方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩定等。

因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。

㈢補充全面營養：男性在步入更年期時和女性一樣，也同樣需要補充體內營養。應常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益;富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿蔔、茼蒿等富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。

其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛鍊、保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。

其實對於更年期綜合症來説，大家都要預防這種疾病的發生，如果發生了，一定要進行治療才是，對於治療的進行，不妨從我們日常生活中的飲食中進行，合理的飲食是可以改善這種現象的。