寶寶輔食怎麼吃？我來告訴你
一、什麼時候添加輔食合適？
4-6月齡，建議純母乳餵養嬰兒滿6月齡後添加輔食。
從時間上來看，建議可以在嬰兒4-6個月的時候開始添加流食，比如奶粉、米糊、菜泥等等，然後逐漸過渡到半固體的食物，比如果泥、蛋黃泥、魚泥等。在7-9個月的時候，可以過渡為可以咀嚼的軟固體食物，比如面、粥、碎菜粥之類的。然後是10-12個月時，大多數寶寶都可以吃固體食物了。
從種類上來看，嬰兒輔食添加表應該是按照從澱粉類—蔬菜—水果—動物的順序來添加。首先是穀類食物，比如米粉，然後是蔬菜泥或蔬菜汁，然後是水果汁或水果泥，最後才是動物性食物，比如蛋羹、魚、家禽、畜肉泥或肉鬆。
從質地上來看，嬰兒輔食添加順序應該從軟到硬，剛開始的時候可以吃液體食物，比如米糊、菜水、果汁，然後是泥糊，比如濃米粥、菜泥、魚泥等，最後才是固體食物，比如軟飯、爛麪條、小饅頭片等。
二、過早或過晚添加輔食有什麼不利影響嗎？
過早添加輔食，有什麼不利？
1、容易因嬰兒消化系統不成熟而引發胃腸不適，進而導致餵養困難或增加感染、過敏等風險。
2、是母乳餵養提前終止的重要原因。
3、是兒童和成人期肥胖的重要風險因素。
4、過早添加輔食還可能因進食時的不愉快經歷，影響嬰幼兒長期進食行為。
過晚添加輔食，有什麼不利？
5、增加嬰幼兒蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素A等缺乏的風險，進而導致不良以及缺鐵性貧血等各種營養缺乏性疾病，並造成長期不可逆的不良影響。
6、可能造成餵養困難。
7、增加食物過敏風險等。
三、6個月後有必要繼續母乳餵養嗎？
嬰兒滿6個月後仍需繼續母乳餵養，並逐漸引入各種食物。如母乳充足，嬰兒滿6個月後不應該添加配方奶，而是必須引入其他各種有營養的食物作為輔食。如果母乳不足，可補充配方奶，保證奶量充足的基礎上再添加輔食。
四、7-24月齡嬰幼兒繼續母乳餵養又有哪些益處？
1、可顯著減少腹瀉、中耳炎、肺炎等感染性疾病。
2、繼續母乳餵養還可減少嬰幼兒食物過敏、特應性皮炎等過敏性疾病。
3、母乳餵養嬰兒到成人期，身高更高、肥胖及各種代謝性疾病明顯減少。
4、繼續母乳餵養還可增進母子間的情感連接，促進嬰幼兒神經、心理發育，母乳餵養時間越長，母嬰雙方的獲益越多。
因此7-24月齡嬰兒應繼續母乳餵養，並可持續到2歲或以上。
其他乳製品什麼時候可以吃（普通鮮奶、酸奶、奶酪）？
1歲內不吃。（物質含量遠高於母乳，增加嬰幼兒腎臟負擔）
1-2歲少量進食，不能完全替代母乳或配方奶粉。
普通豆奶粉、蛋白奶粉不建議嬰幼兒服用。
無乳糖大豆基配方奶粉可作為嬰幼兒慢性遷延性腹瀉時的治療飲食，但應在醫師指導下應用。
五、不同月齡的進食食譜
7-9月齡嬰兒食譜：
1、每天奶量至少700ml-800ml，母乳餵養4-6次；
2、輔食餵養2次。逐漸達到蛋黃或雞蛋1個，肉禽魚50g；適量的強化鐵的嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類；蔬菜和水果以嘗試為主；
3、應逐漸停止夜間餵養，白天的進餐時間逐漸與家人一致。夜間可能還需要母乳或配方奶餵養1次；
六、推薦食譜安排：
早上7點：母乳或配方奶；
早上10點：母乳或配方奶；
中午12點：各種泥糊狀的輔食，如嬰兒米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黃等；
下午3點：母乳或配方奶；
下午6點：各種泥糊狀的輔食；
晚上9點：母乳或配方奶。
4、喜歡抓握，餵養時可以讓其抓握、玩弄小勺等餐具；
10-12月齡嬰兒食譜：
1、每天奶量約600-700ml；母乳餵養3-4次；
2、每天添加2-3次輔食，雞蛋1個，肉禽魚50g；
適量的強化鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等穀物類；
繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，並根據嬰兒需要增加進食量，可以嘗試碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡蘿蔔等；
3、停止夜間餵養，一日三餐時間與家人大致相同，並在早餐至午餐、午餐至晚餐、臨睡前各安排1次點心；
4、進食時間大致可安排如下：
早上7點：母乳或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；
早上10點：母乳或配方奶；
中午12點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食，可以嘗試軟飯、肉末、碎菜等；
下午3點：母乳或配方奶，加水果泥或其他輔食。以餵奶為主，需要時再加輔食；
下午6點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食；
晚上9點：母乳或配方奶。
5、進食行為：嬰兒已經能撿起較小的物體，手眼協調熟練，可以嘗試讓其自己抓着香蕉、煮熟的土豆塊或胡蘿蔔等自喂；
13-24月齡幼兒食譜：
1、每天仍保持約500ml的奶量；
雞蛋1個。肉禽魚50-75g；
軟飯、麪條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等穀物類約50-100g；
繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。
2、13-24月齡幼兒應與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各安排一次點心。
3、食譜安排
早上7點：母乳或配方奶，加嬰兒米粉或其他輔食，嘗試家庭早餐；
早上10點：母乳或配方奶，加水果或其他點心；
中午12點：各種輔食，鼓勵幼兒嘗試成人的飯菜，鼓勵幼兒自己進食；
下午3點：母乳或配方奶，加水果或其他點心；
下午6點：各種輔食；
晚上9點：母乳或配方奶。
進食行為：鼓勵幼兒嘗試成人的飯菜，鼓勵幼兒自己進食