ZAKER 哈爾濱記者 石晶
12 月 21 日是冬至時節，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院治未病中心醫生遲慶濱介紹，冬至的 " 至 " 當極致講，包含兩層意思：陰寒達到極致的一天，最冷；陽氣開始生髮——陽始至。養生要點就是：防寒保暖護陽氣，少動泡腳睡好覺。
遲醫生説，冬至無論在民俗還是在中醫學方面都是相當重要的一個節氣，古人在冬至這一天祭天祭祖，感謝一年的收穫，同時祈求來年風調雨順，吉祥如意。在中醫學裏面有句話叫：" 冬至陰極一陽生 " 太陽剛開始北移，地面得到的熱量少，散發的熱量多，氣温還會繼續下降，所以自冬至到小寒、大寒，是一年當中最冷的季節。
網絡配圖
《素問》説 " 冬至四十五日，陽氣微上，陰氣微下 " 意思是説，從冬至到立春這 45 天，陽氣漸生，陰氣漸收，人體陰陽代謝處在陽生陰消這一過渡時期，中醫提倡 " 天人合一 " 的養生理念，所以此時養生應順應天地陰陽之氣升降浮沉的規律。
冬至養生內容比較龐雜，概括起來大致有兩句話 " 防寒保暖護陽氣，少動泡腳睡好覺 "。
遲醫生建議，冬至以後的飲食應以健運脾胃為主，此時可食用一些長在土裏的食物如蘿蔔、山藥、花生等有助於補益中氣，以利春天助陽升發。
編輯 王劍青
值班主編 陳雲朋
【來源：ZAKER哈爾濱】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：[email protected]