愛美的女性要多吃3種食物，排毒養顏、滋補身體，有益健康
1.黃金瓜
黃金瓜對皮膚保養也有好處。它含有維生素A，這對保持健康的皮膚有益。該水果提供了相當數量的葉酸，這對孕婦特別重要，它有助於胎兒健康，可以預防骨質疏鬆，補血益氣，滋陰補腎。黃金瓜有豐富的纖維素成分，這些纖維素能夠有效調節體內的血脂，降低血脂，將體內的脂肪進行轉換為健康能量來源，促成身體慢慢的消脂減肥。
2.芥蘭
芥蘭柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美，含有有機鹼，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化，起到消暑解熱、排毒消脂作用。芥藍可以讓我們很好的消化，它可以讓我們很好的軟化血管。芥蘭作為常見的蔬菜，價格實惠，而且營養價值十分的豐富，能美容潤膚，是皮膚紅潤有光澤，可作為餐座上的菜類經常出現。
3、芝麻
芝麻含有的鉀元素含量特別高，但是鈉元素卻很少，而鉀元素對降血壓有一定的作用，在家被攝入到人體之後會促進鈉的排出。所以常食芝麻可以控制血壓和保持心臟的健康。菠菜炒芝麻，營養豐富，還能潤腸通便、補血補鐵和排毒養顏，而且芝麻含有人體必需的多種氨基酸，豐富的維生素，包括維生素E，維生素B1等，攝入這些維生素能很好的提高人體新陳代謝功能，正確的食用芝麻可以幫助降體脂減肥。
