要想小兒安，三分飢與寒，專家提醒：秋冬已至，寶寶吃穿有講究

文\好孕姐

秋冬已至，不少地區都出現了大降温現象，不少寶寶吃穿上沒注意，一不留神就感冒了。要知道，現在屬於疫情期間，一旦生病感冒問題就嚴重了。很多家長對此感到頭疼，秋冬本身就是換季期，寶寶生病再常見不過，我們要如何做才能為寶寶健康加一層保證呢？

這就要聽專家的話了，俗話説，要想小兒安，三分飢與寒，很多年輕家長總也不把老祖宗的話當回事，覺得都是封建糟粕。但若真是被淘汰過的法則，這句話也不會流傳至今了。專家認為，從科學角度來説，這話有它存在的合理性。

今天就來為大家解釋一下，什麼是三分飢與寒？與寶寶秋冬的吃穿有關，一起來看下吧。

“三分飢”：不要飲食過度

過去生活條件有限，而秋天是豐收的季節，家家户户到了這個階段，都會拼命讓孩子多吃點東西，畢竟一年四季，也只有秋天存糧比較多。誰想孩子們就因此開始了季節病，經常在秋冬出現積食問題，尤其是小寶寶，吃得越多，腸胃消化能力越弱，反而影響身體健康。

於是，老一輩就定下了秋冬到來之際，儘量讓寶寶在飲食上保持“三分飢”的習慣，也就是現實中我們常説的七分飽。在寶寶不停進食的時候，家長要在旁註意把握分量，不能任由寶寶進食，免得吃撐了。同樣的，若是寶寶不肯吃了，家長也別硬塞，只要不喊餓，就説明寶寶的身體不需要，家長等到寶寶餓了再説。

畢竟，少食多餐比多食少餐強多了。如果條件允許的話，家長注意觀察寶寶的吃飯速度，不要催促，注意細嚼慢嚥。寶寶不同於成年人，脾胃功能還不健全，狼吞虎嚥很容易消化不良，每一口都要嚼二十下以上再嚥下去為好。

“三分寒”：比大人少穿一件

以我家樂樂為例，剛入秋就感冒了，就因為他爸不懂得穿衣之道。我出差了一個星期，回來看到娃被裹得密不透風，不知道的還以為已經大雪紛飛了呢。

後來我就跟樂樂爸講了寶寶的穿衣之道，其中最關鍵的一點便是秋冬時保持“三分寒”，不要添太多衣服，不然反而容易生病。

這是因為寶寶本身就比成年人火力大，在穿衣的厚度上，以比家長少一件為準則。若是穿厚了，寶寶在玩耍過程中就容易出汗，到時候冷風過境，汗水就會變成浸透衣物的冷水，貼身衣物一濕，寶寶生病感冒的幾率就大大增加了。

因此，秋冬穿衣的時候，家長一定把握好分寸，只要寶寶的後頸和後心口是温熱的，那寶寶就不需要加衣服，大家別被手腳温度迷了眼。

高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長髮育，都可以在這裏找到答案。