長壽老人愛吃的此種食物，保護眼睛、祛斑護膚，早知早受益

長壽老人愛吃的此種食物，保護眼睛、祛斑護膚，早知早受益

各位網友大家好，我是你們的老友啊天，轉眼間已經過完年了，很多朋友也陸陸續續返城開始新的打拼，在外打拼不容易，身體健康才是福，希望大家能關注養生，關注啊天，讓我們在空閒之餘學習養生小知識。

1、祛斑護膚

把新鮮的菠菜洗淨，放入乾淨的容器中搗爛，留下汁水。洗完臉後，塗抹於臉部，堅持一週，一定讓你容光煥發。

2、保護眼睛

菠菜含有胡蘿蔔素，在人體內會轉化成維生素A，有助於維持正常視力和上皮細胞的健康。菠菜中的蛋白質、維生素B2及鐵、磷等無機鹽含量也較許多蔬菜高，這些成分對眼睛具有保健作用。

3、護眼、防治口腔炎

菠菜中含有豐富的維生素B2、胡蘿蔔素等，能夠保護視力、防治夜盲症、口角炎、口腔潰瘍等。

你們都學會了嗎？新的一年裏大家有什麼新年目標嗎？歡迎在下面留言告訴小編!望新的一年裏我們大家一起努力，將目標變為現實，一起學習養生知識，養出一個棒棒的身體。（圖片來自網絡）