濕氣重的人，常吃2種食物，常喝1種水，排出濕氣，有助於養生

濕氣是中醫中的理論概念，濕氣重可能是由於生活環境潮濕，或者吃肉過多所引起的濕氣重。當身體中的濕氣過重，就可能會出現舌頭有齒痕，異常發胖，渾身無力，經常性的感到發睏的現象，長時間的濕氣重，也可能會引起便秘等現象，影響正常的生活和工作。想要改善濕氣的現象，可以經常堅持運動，改善自身的飲食習慣，減少肉類的攝入，除此之外，濕氣重的人，常喝2種食物，常喝1種水,排出濕氣，有助於養生。

常吃2種食物

1、玉米

玉米是常見的食物，其中含有豐富的維生素，蛋白質，微量元素和纖維素等成分。玉米中的纖維素能促進胃的蠕動力，促進胃的消化能力，起到健脾胃的作用。濕氣重的人，大多也都會出現脾胃虛弱的現象，這時，就可以經常吃一些玉米。玉米中的維生素和蛋白質還能為身體提供能量，加速身體的代謝和循環。濕氣重的人，常吃玉米，排出濕氣，也有助於日常的養生。

2、冬瓜

濕氣重的人，經常吃一些冬瓜，可以很好的緩解。冬瓜中含有豐富的蛋白質和鉀以及鐵等營養成分。經常吃一些冬瓜能很好的緩解身體水腫的現象。當身體中濕氣重時，身體中的水分也會增多，經常吃冬瓜有利於排出對於的水分，排出濕氣。需要注意的是，在吃冬瓜時，不能吃紅小豆，和鯽魚，這種食物在一起吃會相剋，破壞各自的營養，不利於養生。濕氣重的人，常吃冬瓜，排出濕氣，有助於養生。

常喝1種水

1、赤小豆薏米水

製作方法：1、將赤小豆和薏米洗乾淨放入水中浸泡一晚上，備用。2、給鍋中加入適當的水並煮開，將赤小豆和薏米放入鍋中煮半個小時，即可。每天可以早晚喝一杯。赤小豆薏米水是很好的祛濕的食物，經常喝赤小豆薏米水，能排出濕氣，健脾胃，還能緩解舌頭上有齒痕的現象。濕氣重的人，常喝赤小豆薏米水，也有助於養生。

濕氣重的人，常吃玉米和冬瓜2種食物，常喝赤小豆薏米水1種水,排出濕氣，有助於養生。濕氣重的人，也要經常運動，多出汗，促進身體的代謝和正常的運轉，將身體中多餘的水分排出體外，濕氣重的人，也要注意自身的飲食習慣，避免經常吃一些生冷的食物。