天然“胰島素”，餐桌上放開肚子吃，或穩定血糖，遠離併發症

今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！

它是天然“胰島素”，餐桌上放開肚子吃，或穩定血糖，遠離併發症！1.紅豆，紅豆能夠有效的幫助胰島素代謝血糖，將葡萄糖轉化成能量。而且紅豆中含有的熱量是比較低的，每天喝一碗紅豆粥，對於降低血糖血脂具有非常好的效果。

2.海帶，海帶中含有豐富的碳水化合物，蛋白質與脂肪含量是非常少的，而且海帶中的礦物質及微量元素含量比較高，尤其是海帶中所含有的有機碘，能夠促進胰島素的分泌以及葡萄糖的代謝，從而使糖尿病患者血糖穩定。

3.玉米鬚，玉米鬚味甘性平，有着利尿消腫的功效，而且其中含有的多種維生素，豆固醇和生物鹼，有着降壓降血糖止血的作用，因此對於糖尿病患者來説，可以經常喝點玉米硒，能夠有效的降低體內血糖的濃度。

4.銀耳，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。因此糖尿病患者宜常食銀耳，因為銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！