這樣養我們的心、肝、脾、肺，腎，讓五臟煥發活力，要養五臟，我們首先要知道我們的五臟禁忌。知己知彼，方能百戰不殆，在中醫裏，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的最終落腳點。在繁忙的社會環境中，五臟承受了許多本不應該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害着五臟以及我們的身體健康。我們知道了五臟都怕什麼，我們戒除這些壞習慣，用適當的方法調理，就能夠很好的滋養我們的五臟。
一、“心”怕累，中醫講心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。1.接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。2.情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招：養心，最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
二、“肝”怕堵，中醫認為肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。1.過量喝酒。2.心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。3.用眼過度。長期看電視、對着電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
專家支招：冬天快結束了，春季就要來到了，春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悦。
三、脾胃忌生冷，中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。1.吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶着寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對脾傷害很大。2.思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
專家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
四、肺怕環境差，肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。1.長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。2.在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。3.過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
專家支招：早上起牀後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
五、腎怕缺水，中醫講腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定着機體的生長髮育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。1.吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。2.不喝水。這其實對腎的傷害很大。3.夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。
專家支招：先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎呀。
枸杞：中醫認為：枸杞子：味甘性平。可養肝，滋腎，潤肺，補虛益精，清熱明目，增強免疫力。《神農本草經》將其奉為藥中上品，可釀酒可煲粥，久服堅筋骨、輕身不老。由於枸杞突出的養生作用，道家視其為仙藥。