導語：隨着先進水平的快速提高，人們的生活壓力也在逐年增加，而在這樣的環境下，人們的身體健康也得不到很好的保證，很多人都已經處於亞健康的狀態當中，肝臟疾病頻發，所以也受到了人們的關注，但肝臟健康與否與日常飲食有分不開的關係，今天就來跟大家一起了解一下。
肝病“加速器”已公佈，煙酒榜上無名，這3物建議大家謹慎食用
1、醃製鹹菜
很多人都喜歡吃鹹菜，尤其是在早上的時候喜歡吃一些清淡的食物，加上小鹹菜，但這些菜在醃製的過程中，卻會加入大量的佐料，尤其是為了保存更長的時間，會加入很多的食鹽，而人體長期吃過鹹的食物，就會加重肝臟的代謝負擔，久而久之影響肝臟的健康。
2、辛辣的食物
辣的食物比較開胃，所以受到了很多人的歡迎，但辛辣刺激的食物卻並不利於肝臟健康，所以大家在生活中還是要少吃這樣的食物，偶爾吃一些解解饞就可以了，不要每天食用。
3、脂肪含量高的食物
有一些食物當中脂肪的含量也比較高，經常吃這類的食物會加重肝臟的負擔，也會令血脂升高。比如常見的奶油、動物肝臟中，脂肪的含量都是比較高的。大家在平時可以多多注意一下少吃這類的食物。
肝臟病變之後，身體會有哪些預警呢？
1、噁心、食慾不振不想吃飯
2、尿液顏色發黃
3、腹脹腹痛、消化不良
4、眼白髮黃
5、持續性的發熱感冒
6、容易感覺疲勞
想要保護肝臟健康，可以從生活中的這三件事入手
1、早睡早起
充足的睡眠對身體健康也有很大的幫助，所以對於成年人來説，至少保證每天8小時左右的睡眠時間，尤其是在晚上11點至凌晨3點之間，是肝臟進行自我修復恢復的時間，所以大家儘量做到11點之前入睡，讓肝臟得到很好的休息。
2、保持心情愉悦
因為生活壓力比較大，所以難免會出現很多煩心的事情，大家不要為了一些雞毛蒜皮的小事發脾氣或者讓自己煩躁，儘量讓自己保持心情愉悦的狀態，畢竟氣大傷肝這句話還是很有道理的，如果總是發脾氣的話，難免會讓肝火旺盛，久而久之影響肝臟的健康。
3、多喝水
多喝水為身體補充充足的水分，而且多喝水也能提高新陳代謝，清除身體堆積的垃圾和毒素，尤其是在乾燥的季節，更要及時為身體補充水分，大家也可以嘗試在喝水的時候加入一些食材。在吳謙的《醫宗金鑑》中記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、梔子、陳皮、桂花等，這些成分搭配起來進行泡水喝，其藥理作用如下：
決明子：清肝明目，降肝火，理肝氣，緩解頭痛頭暈
金銀花：清除肝臟毒素，消除風和熱，平肝明目
菊花：幫助肝臟代謝，明目，清熱解毒，降肝火，助睡眠
雖然説這些食物很普通，但是配比起來很麻煩，所以我們不妨選擇這個“菊花決明子茶”，比較適合沒時間的人，而且攜帶也很方便。
緩解身體不適，每天喝一袋菊花決明子茶，多注意養肝，現在花點錢防止以後多花錢。如果你需要它，朋友可以點擊下面的卡片來獲得它。健康是值得你努力的
結語：為了自己的身體健康着想，大家在日常生活中一定要做好養肝護肝工作，並且注意觀察自己的身體有沒有異常現象，平時養成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，更要多喝水多喝茶，保護肝臟健康就從現在做起。