1、少吃刺激性的食物
中老年人發現自己的身體中出現了胃疼、胃部疾病時，一定要在現實的生活中少進食一些刺激性的食物，讓胃部有修復的機會，刺激性的食物，不僅涵蓋辛辣的食物，同時煙、酒等充斥着強大刺激感的食物，也要儘量少進食。===PEI_PAGER_PEI===
2、控制在八分飽的狀態
對胃部存在疾病的患者來説，儘量在吃飯的時候，不要吃到100%飽的狀態，最好保持在8分飽的狀態，給胃部留下空間，增加胃部的動力，以及對食物消化的能力。過飽的狀態只會讓胃部超負荷運行，也會加重胃疼、腹脹、反酸等情況的發生，使腹部保持在空餘的狀態下，才能讓胃部的運轉更加順暢。===PEI_PAGER_PEI===
3、按摩足三里的穴位
經常胃部不舒服的人，飯後兩個小時左右，可以按摩足三里，並且保持力度稍大的按壓，才能使按摩的效果達到最大化，通過穴位的刺激，促進胃部分泌更多的消化液，能讓食物儘快地消化，也能讓身體獲得更多營養，同時也能減少肺部的負擔。===PEI_PAGER_PEI===
4、生活要保持規律的狀態
對每一個有胃病的人來説，在生活中要儘可能地保持規律的作息，保持早睡早起，也要定期地喝熱水，只有這樣，才能讓胃部保持在温暖的環境下，同時也能使胃部運轉得更順暢，避免胃部疾病出現惡化的情況。