楠木軒

春天養生正當時,多吃3物,營養豐富、增強體質,早吃早年輕

由 公松臣 發佈於 健康

春季往往帶來的是多雨、陰晴不定,而且在温度上可能存在着早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對,再加上春季的細菌滋生,導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康,而對於出現這樣情況,往往要了解病因,對症下藥,而不是盲目地吃藥掛水打針,而瞭解病因之後,我們自身往往可以通過食補或者養生的方式進行調養,其中就打個比方,患者出現腸胃不適的症狀時候,往往會出現便秘、腸胃難受,而這裏適合它的方式就是食補,通過日常常見的瓜果蔬菜進行調養,既健康又有效。而除此之外,像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養,而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對於個人的身體狀態的提升才更有幫助。

養生正當時,多吃3物,營養豐富、增強體質,早吃早年輕

葡萄是一種含糖量特別高的水果,而且它含有的葡萄糖易於人體吸收和利用。人體吸收豐富的葡萄糖以後,可以促進身體新陳代謝,也能快速轉化成能量能促進體力恢復,快速緩解疲勞。 預防神經衰弱, 葡萄中含有多種對人體有益的微量元素,其中磷、鉀以及鎂等物質的含量都特別高,這些物質可以直接作用於人類有神經系統,能滋養神經元,提高神經系統功能,對神經衰弱失眠多夢以及體倦無力等症都有很好的緩解作用。

青梅里含有豐富的檸檬酸等有機酸,能夠很好的增進食慾,促進身體體力的恢復,對於消除疲勞等都有很好的功效。經常食用一些青梅也可以很好的改善便秘,有很好的安神的作用。青梅果實裏面含有大量的天然優質的檸檬酸,能夠促進三羧酸循環,能夠很好的將身體的疲勞元素排出體外,能夠最大限度的產生能量,使得食物能夠更加的完全燃燒,對於一些運動員和高温作業的人羣來説恢復體力的非常不錯選擇。而且青梅還有利於身體對鈣質的稀少,能夠很好的幫助兒童和老人補鈣。

芭蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪,具有整腸、潤腸通便的功效,對於緩解便秘有一定作用。芭蕉性更温,相對香蕉來説,更適合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物對於細菌、真菌是有抑制作用的,食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。