一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《生理慧醫師》會經常分享健康小知識！
濕氣重，身體會有哪些表現？希望你能及時發現。
尿液是黃色的：健康人的尿液是透明的，也可能出現黃色，這也是正常現象。但是，如果排泄出來的尿液顏色更深，就需要保持警惕，很可能體內有濕熱。例如，尿液是黃色的，同時也可能出現黃色的白帶，可能是濕的，需要及時調節。
舌苔會變白：有些人刷牙時，可能會刷舌苔，然後會注意到舌苔。舌苔也能看到健康問題，如果你發現舌苔又厚又膩，還變白的現象，我們應該注意，可能是身體的水分更嚴重。還有靠近舌頭的地方，如果有牙痕，你應該更小心。需要趕快把濕氣清除到身體上，否則影響也會更大。
以上兩種表現都能顯示出身體的水分重量、水分的重量，找到一種消濕的方法。而且想要祛除濕氣，現在這個季節是最多的。那麼，有什麼好的方法來幫助消濕呢？
首先，你可以經常喝陳皮水。陳皮對你來説應該很熟悉，中醫叫陳皮，而在生活中，其實是普通的桔皮。對陳皮來説，人們可能認為它沒有什麼好處，因為它太普遍了。不要把它看成是普通的，它有很多效果。特別是，能幫助我們祛除濕氣，脾胃的濕氣重量一般都會不好，因為體內的水分很重，會加重脾胃的負擔，那麼體內的水分就不能及時排出，就會越來越多。
經常喝陳皮水，會幫助身體消濕，也可以很好的消腫，使身體變得輕鬆多了。也經常喝陳皮水，還能健脾滋補胃，使身體血液循環更快。體內血液循環通暢後，人體的新陳代謝會變得更好，體內的垃圾和毒素也會逐漸排出。隨着時間的推移，體內的水分會越來越少，脾胃也會逐漸改善。
其次我們應該鍛鍊得更好，早晚鍛鍊。必須説，鍛鍊確實是消除濕氣的好方法。這對你的健康有好處，也能幫助你保持身材。鍛鍊不需要花費很多錢，時間也不需要太多。然而，在夏天，人們似乎變得懶惰，不喜歡運動。因此，體內會有越來越多的水分和寒冷，因為如果你長時間不運動，會影響身體的新陳代謝，所以水分和寒冷無法及時排出。如果你不能離開這裏，當然，它只是聚集在身體裏。
因此，如果你想減少身體的水分，你就不能少運動。堅持鍛鍊遲早會有效地幫助你的身體排出水分。為什麼要早晚選擇，因為遲早不會太熱，人們也會想要鍛鍊。當天氣熱的時候，人們會變得懶惰，不想鍛鍊。如果你想去除濕氣，你仍然需要鍛鍊。我希望你能做到。
身體的水分重量，真的會給身體帶來很多麻煩，所以，有效的濕氣仍然是必要的。以上兩種除濕方法是可以嘗試的。除了運動和喝陳培水之外，我們通常要注意保暖，不要因為潮濕和寒冷而離開後門，這樣身體也會健康。