大家好，我是布穀媽。孩子長高有3個高峯期：胎兒期、嬰幼兒期和青春期。當你看到這句話時，他的首個成長高峯期可能已經過了。
寶寶在孃胎時，一年長50cm，可以説達到了他人生的巔峯。嬰兒期（0-3歲），一年可以長13-17㎝，成長的速度也很快。接下來平緩度過兒童期。到青春期時，可以再衝刺一把，一年長個8、9、10cm，不在話下。
一：布妞體檢
兒科醫生崔玉濤説：“孩子在孃胎時，他的身高跟爸爸關係不大，主要看媽媽的體型和營養供應程度。”
從這句話來看，布穀媽當年在孃家養胎養得不錯。布妞出生時，身高55cm，滿月做體檢，她的身高是56cm。當時醫生直誇：“這孩子贏在了起跑線，將來有望成大高個！”
聽到這話，我心裏美滋滋的。要知道，我的身高放在大數據裏，勉強在平均線邊緣掙扎。但好在寶爸是北方人，身高180，有這身高託底，布妞怎麼着也得跳上平均線。
在布妞一歲前，我是全職寶媽，並且純母乳餵養。這一年，我格外注重自己的營養攝入以及她的輔食搭配。一年時間，她長高了22cm。一歲體檢時，醫生在她的身高一欄標註“偏上”。
布妞一歲後，奶奶就帶得多了，而我，也迴歸了職場。慢慢的，我們就發覺不對勁了：布妞怎麼站在同齡人裏，還矮了一截？連比她小一個月的孩子，都比她高出1-2cm？
布妞2歲體檢時，醫生提醒説：“你家娃這一年長得很慢啊！偏食、挑食、營養跟不上都會影響身高的，平時一定要注意營養均衡。”並且還給我們開了鈣和維D，叮囑給孩子按時補充。
二：痛定思痛
回到家，我和寶爸就琢磨怎麼給布妞調整飲食。剛開始很積極，買魚、買蝦、熬湯、燉肉。由於我們夫妻倆都不大會做飯，平時吃飯也是應付着吃飽就行。這折騰了沒幾天，我倆就怠惰了。布妞的飲食，又全權交給了奶奶。
而以麪食為主，再加上不知為啥“不吃肉”的習慣，婆婆準備的麪食，可真謂是“素面朝天”。要她變着點花樣做，她表示很無奈：“我會的就這幾個，其餘做得不好布妞也不吃啊。”
這一晃又過了半年，布妞2歲半體檢時，醫生連音調都提高了一大截：“這身高都快偏下了！鈣補了沒有？睡眠怎麼樣？營養跟上了嗎？”
面對醫生的三連問，我和寶爸在一旁心虛得不敢吱聲，配合着檢查完，我倆灰溜溜地準備走。醫生叫住我們，着重叮囑了幾點，並且推薦了幾本關於兒童長高的書籍給我們：
“孩子的身高馬虎不得，這未來7-8年她的長高速度都會比較平緩。再不注重營養，即便父母高，也難給孩子託底啊。而且孩子營養跟不上，動不動就生病，做父母的都要累很多。”
想起好幾次，我和寶爸連續一個星期大半夜抱着布妞往醫院跑的經歷。我倆痛定思痛，決定嚴格按照醫生的叮囑，好好給布妞調整飲食和作息。
每隔一段時間，就給她量一下身高，看着她一釐米一釐米地追上來，我們欣慰不已。馬上就要3歲體檢了，我們給她量的身高是96cm。對照兒童身高數值表，我倆驚喜地發現，她回到了 “中上”的位置。
總算是鬆了一口氣，我們的努力沒白費！相信只要好好照着醫生的話做，將來布妞的身高不會差到哪裏去。從這半年的成就來看，想要孩子長高並不難，貴在父母用心。我將醫生教給我的“三個原則”，以及這半年的經歷分享給大家：
原則一：早睡，保證充足的睡眠
我回歸職場後，經常晚上加班。而布妞為了等我，常常弄到很晚才睡。一年時間裏，她以肉眼可見的速度放緩了長高的步伐。
美國兒科學會認為：孩子晚上分泌的生長激素，是白天的3倍。半歲前的寶寶，每天應保證14-18小時的睡眠；半歲到2歲，12-14小時；3-5歲，10-13小時。
我算了算，布妞在1-2歲期間，每天的睡眠不足12個小時，能長高才怪！意識到這點後，我和寶爸商量，在我回來前，家人先給布妞洗漱好。我也儘量早點結束工作，保證9點左右能帶着布妞睡覺。
堅持了半年，布妞的睡眠有規律多了。早睡早起，不僅長高了，身體素質也好了不少。
原則二：補充鈣質，多運動
布妞不喜歡喝奶粉，愛喝牛奶。我每天會讓她吃下一個雞蛋、喝1-2盒純牛奶，保證鈣和蛋白質攝入充足。鈣質補充足夠了，骨骼才能健康生長。
另外，我會拉着她陪我散步。一有空，奶奶就會帶她出去騎自行車、遛狗。孩子不能每天窩在家裏看電視，要多動起來。運動能分泌生長激素，幫助孩子長高。我家侄子就是在加入籃球隊後，一年長高了12cm。
原則三：改善飲食，保證營養均衡
有數據統計，60%-70%的孩子，都有偏食、挑食的習慣。
布妞就是挑食厲害，不愛吃青菜，肉菜做得不好絕不會嚥下去。一到飯點，她看一眼就走了，寧願吃零食也不好好吃飯。營養跟不上，整個人看上去又矮又瘦，還愛生病。
我們在兒科醫生的推薦下，買了一套《兒童長高食譜》，有3本書，包括營養早餐和不積食長高個。我、寶爸和奶奶，每天按照書中的食譜和步驟，輪流給布妞準備一日三餐。
以前我們吃飯，幾個人都愁得不行，不知道該吃什麼，飯菜該怎麼做。後來買了書，我們天天研究：布妞在成長過程中需要哪些營養素？她在每個階段該如何飲食？怎樣幫她養成良好的飲食習慣？什麼樣的吃法可以讓孩子長高、長結實、不易生病？
以前吃早餐，每天都是米粥、面。後來我們幾個，按照粗細搭配、葷素搭配、幹稀搭配，變着花樣來做。別説布妞，就是來北方飲食不大適應的我，每天都吃得特別開心。
而布妞明顯往上躥的個頭，就是我們努力的見證。這半年期間，她至少長了7cm。按這生長速度，一年長10cm不成問題。好的睡眠，加上適當的運動，再搭配營養豐富的食物，想要孩子長高，真的不難。