生活中，女性一旦過了25歲這個年齡後，皮膚上的膠原蛋白開始流失，平時再不注意護膚的話，肌膚狀況就會越來越差，皺紋和色斑隨之而來，影響我們的美麗容貌，所以還需及時給肌膚補充膠原蛋白。女人最好的“美容品”，經常吃一點，美容養顏，比面膜管用
蜂蛹，它是女人最好的美容品。因為蜂蛹含有大量的膠原蛋白，每天吃點，不僅給身體補膠原蛋白，還能有效的淡化皺紋，讓皮膚細膩有光澤。
南瓜，相信大家都知道，南瓜具有很好的軟化血管功效，而且南瓜中含有大量的胡蘿蔔素和豐富的微量元素能有效的保護我們的皮膚，還能延緩衰老。
竹筍甘寒通利，所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，有潤腸通便的作用。其次，竹筍中的營養物質還可以幫助女人排毒養顏，延緩衰老。
蝦米，蝦米蛋白質豐富，它的蛋白質含量比大家常見的牛奶，其他魚類都高，對於想要補充膠原蛋白的女人來説，也是要經常吃的必不可少的一種食材了。
鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，女性朋友常食百合，有一定美容養顏作用。特別是油性皮膚的人多吃百合對皮膚好。
桑葚中含有豐富的硒，這種物質對於保護細胞膜，預防皮膚的老化具有非常好的作用，所以桑葚又被稱為抗氧化之王。所以女人經常吃點桑葚，能夠讓皮膚看上去更加的光滑有彈性。