人到中年，推薦吃幾種食物，滋肝養腎，排毒抗衰，增強抵抗力
荸薺又被許多人稱為馬蹄,其祛除寒邪之氣的作用是大家有目共睹的,我們可以將其與雪梨一起煮湯,這樣的湯喝下去之後可以很快地促使鼻腔內部的情況有所好轉,很多人都親自嘗試過,是一種非常神奇的食物,大家可以放心地購買以及食用。
山楂可以調節人體的心血管系統，由於山楂中含有一種山楂黃酮物質，它可以改善人體的缺血作用，從而對人體的心肌缺血作用起到了很好的保護作用。山楂中含大量的綠原酸和咖啡酸等酸性物質，人體攝入這樣的酸性物質會使胃液分泌較多，在消耗體內多餘的脂肪的情況下，還能有效促進人體的新陳代謝，達到清熱排毒、美容瘦身、養護皮膚的功效。
玉米含有豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。同時，還能夠更好地保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而起到美容養顏的功效。含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，以及鈣，可以補鈣強身，健腦益智。
