夏天了，常吃3種果蔬，美容抗衰，排毒潤腸，值得推薦給家人

夏天了，常吃3種果蔬，美容抗衰，排毒潤腸，值得推薦給家人！

西紅柿

夏季是番茄大量上市的季節，很多人除了用番茄做菜，而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質，因而對於機體有美白的作用，常吃還可以改善便秘的症狀。西紅柿中的抗氧化性，可以幫助身體減少自由基對身體的損傷。能夠及時排出身體代謝的毒素垃圾，保護心臟的健康。

洋葱

洋葱是石蒜科植物的一種，它也叫葱頭，是生活中的常見蔬菜，能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。洋葱還富含抗氧化劑，平時常吃有助於預防心臟病發作。還可以疏通血管。而且能增強血小板的活性，能促進血液循環，防止血栓生成。所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

番石榴

它的學名叫芭樂，是一種熱帶水果，有助於提高人體免疫力。它能夠改善血管彈性，清潔血管的作用。對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。番石榴中還含有豐富的食物纖維，可以改善便秘的情況。含有豐富的鐵元素，鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血，幫助提高造血功能，使皮膚紅潤有光澤。

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