脾胃虛，百病生，調理脾胃的食物，本文給您列出來了

中醫認為，脾胃五行屬土，屬中焦，同為“氣血生化之源”，是後天之本。可見脾胃是非常重要的，兩者相輔相成，胃負責收納食物，進行初步消化;而脾主運化，將食物中的養分運輸到身體各處，兩者共同承擔者化生氣血能量的工作。所以説是“後天之本”。

由此看來，脾胃虛，百病生也不是沒有道理。脾胃虛弱，氣血運轉受到影響，人體的氣血供給不足，就很容易導致一些症狀的發生。

不想吃飯，臉色蠟黃，動不動就感冒

脾胃虛弱，會影響消化吸收，食物不能及時的被消化，積攢在胃部，感覺不到飢餓，就會引起食慾不振。而且脾胃不能吸收到足夠的營養就容易造成營養不良的情況發生，經常會出現臉色蠟黃，沒有精神，免疫力比較低，經常生病，這都是營養不良的表現。

手腳冰涼，一陣風吹過，哆哆嗦嗦

如果脾胃比較虛，那麼人體的氣血供應不足，體內的寒氣就會多於陽氣，就會感覺到四肢冰涼，覺得寒冷。如果突然發現自己有些冷，手腳冰涼就要注意一下自己的脾胃健康了。

不是拉肚子，就是肚子疼，排便不順暢

如果脾胃比較虛，就會容易受寒，造成人體受涼，很容易引起腹瀉、腹部脹痛等症狀，排便也會異常，經常會拉肚子，大便不成形。

既然脾胃那麼重要，那麼哪些食物能幫助我們調理脾胃呢?

山藥。山藥有健脾開胃，促進消化的功效，山藥中含有胃蛋白酶等物質能夠促進消化，改善腸胃，也能維護胃黏膜，降低胃病和胃潰瘍的產生，對消化系統具有保護作用。

小米粥。大家都説小米粥養胃，小米在五穀雜糧中營養價值最高，能夠清熱、養氣、補腎。所以脾胃虛弱的人吃些小米粥能夠暖脾胃，而且小米能夠保護胃黏膜，避免胃黏膜受到刺激。

南瓜。南瓜中含有豐富的果膠和膳食纖維，是以消化和易吸收的物質，長期吃南瓜還能達到健脾養胃的功效。

蓮藕。蓮藕能夠生津清熱，補益脾胃，蓮藕也能增進食慾促進消化。

紅棗。紅棗常見的功效就是補血，但是它也能健脾胃，養氣血，紅棗中的維生素和鐵元素能夠促進脾胃的血液再生，脾胃的血液多了，脾胃的功能就會有所恢復，氣血也會更加好。

羊肉。在秋冬天，吃羊肉的人會比較多，食用羊肉可以暖胃，養精血。羊肉對胃黏膜有一定的保護作用，增加胃消化酶的分泌，有助於消化。而且羊肉能夠補氣健脾，對脾胃起到温補作用。特別是在冬季，天氣寒冷，脾胃虛弱，喝上一點羊肉湯能暖胃生津，祛除濕氣。所以脾胃虛弱的人可以多吃一些羊肉。

除了這些還有其他的食物也能起到調養脾胃的作用，比如猴頭菇、扁豆等。如果身體有脾胃虛的症狀，要想調理脾胃，光靠食補是不夠的，還要注意保暖，少吃生冷食物，合理安排飲食和作息。多管齊下才能很好的調理脾胃。