湖南省兒童醫院泌尿外科 劉雁圓
孩子尿牀，讓很多家長頭疼不已。改善孩子尿牀，可以先從生活習慣入手，有2~3成的患兒僅通過生活調整就可告別遺尿。
飲食調整儘量在固定時間內吃飯，控制鹽分攝入，晚餐要早吃，晚飯後儘可能間隔2~3小時再入睡。督促小兒白天多飲水，下午4點後讓小兒少喝水，晚飯最好避免吃流質或喝很多湯，臨睡前不宜喝奶。
作息有規律熬夜會使尿牀惡化，晚餐後不宜劇烈運動或過度興奮如打鬧、玩遊戲，尤其是在睡前1小時應保持安靜狀態。睡前記得上廁所，白天避免過度疲勞和精神緊張，最好能睡個午覺，以免過於疲勞夜裏睡得太沉，有尿時不容易醒來，也不容易被父母喚醒。
預防便秘大量大便堆積在大腸內會壓迫膀胱，可能會導致尿牀。多食含膳食纖維多的蔬菜、水果和豆類、薯類。每天晨起先喝一杯水刺激腸道再吃早飯，建立良好的排便習慣。
良好習慣的養成，需要父母和孩子齊心協力。可以制訂一個時間表，記錄下孩子每日的飲食、飲水和排尿情況，循序漸進，不能急於求成。如果飲食習慣、生活作息等調節管理後仍然不能改善遺尿，應去正規醫院就診。
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編輯 || 範宏博 李娜
值班主任 || 範宏博