黃瓜
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
大棗
大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，所含有的黃酮，有降壓減脂作用，所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣，還有補調理氣血、延緩衰老、健脾益胃的功效，還富含鐵，能夠補充能力，常吃能預防貧血。
柑桔
柑桔裏面含有大量的纖維素和多種營養素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有排毒素，清腸胃的效果，還能降壓減脂。尤其是柑桔含有的水分也多，多補充水分也能幫助腸道保持濕潤，起到潤腸通便的作用，又一定的美容抗衰的作用。