小米是養胃”專家“，和此物一起吃，睡眠好了，膚色紅潤，愛吃嗎

小米是養胃”專家“，和此物一起吃，睡眠好了，膚色紅潤，愛吃嗎

小米是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。小編今天要介紹的是小米和花生一起熬粥喝的好處

小米粥是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良症狀都有明顯的治療作用，而花生富含許多可以讓人體生長和發育的維生素以及礦物質，可以促進大家的細胞分裂能力和新陳代謝速度，讓你第二天醒來，不僅精神狀態佳，皮膚還紅潤有光澤

小米粥性質温和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及噁心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用，所以胃不好的人可以試試常喝小米粥

（圖片來源於網絡）