人過了中年以後，明顯感覺自己已經開始衰老，這不僅僅表現在皮膚、體態等外在形象，同時也會出現身體上這樣或那樣的不適和疾病，因此，人過中年，就應該多多關注自己的身體變化，注意身體保養，這樣才能遠離疾病，讓自己健康長壽。
而在我們的生活中，很多人有着多種不良的習慣，尤其是中年以後的人，身體機能下降，若再加上不良習慣，可能會加速衰老的到來。所以，生活中的這6個習慣要懂得拒絕。
中老年人：不想器官衰老加速，6個習慣要懂得拒絕
1、久坐不動
人到了一定的年紀，感覺自己身體的四肢會變得“不中用”，動一下就會感覺非常乏累，所以也就乾脆經常久坐或是久卧，這樣對身體健康是很不利的，因為只有運動，才能激活身體細胞，提高機體的免疫力，如果經常久坐不動，是很傷血管、傷身的行為，一定要根據自身的身體狀況選擇合適的運動方式動起來。
2、三高飲食
現代人飲食豐富，一些人到了中年以後，依然是“三高”飲食，就是高糖、高鹽、高油的飲食，這會增加身體的代謝負擔，造成肥胖，內分泌或是免疫力等都會受到影響，所以，中年以後，就應該以清淡飲食為主，少油少鹽才會更加健康。
3、濫用藥物
中老年人對身體健康的話題特別關注，所以，也就有了很多人使用藥物或保健品預防疾病，但這種做法也是不正確的，“是藥三分毒”，中老年人如果有了疾病需要服藥，是要在醫生的指導下進行的，不可以濫用藥物，會增加肝腎的代謝負擔，不但不利於身體健康，反而會增加疾病風險。
4、吸煙飲酒
一些人在年輕時就吸煙飲酒，可能抽了一輩子、喝了一輩子，很難戒掉，但是，人隨着年齡的增長，身體的代謝能力會下降，如果還經常吸煙飲酒，就會使大量的毒素垃圾在身體內沉積，增加疾病的風險，因此，為了身體健康，即便有着煙癮酒癮，也要儘量地戒掉。
5、不潔飲食
民間流傳着這樣一句話：不乾不淨吃了沒病，這種説法和做法是不科學的，也是對身體健康不利的，因為食物表面會存有大量的細菌的，如果不能清理乾淨，進入胃部，容易誘發疾病。不潔的飲食帶來的是胃腸道感染的風險，所以，飲食衞生十分關鍵，不容忽視。
6、焦慮抑鬱
人隨着年齡的增長，心理上會發生很大的變化，尤其是對於健康問題的焦慮，如果過於焦慮，反而會對身體健康產生嚴重的影響，這會導致人的內分泌、免疫力等產生威脅，使身體健康程度變差，同時也會影響人的心理健康，產生心理疾病，所以，中老年人應該保持平和的心態，才是長壽的秘訣。
人過中年，要積極地戒掉以上不良的6個習慣，健康長壽才會願意與你親近。