想體質變好，春天吃的食物，生津止咳、潤肺止痰，促進排毒素

大家過年好，我是康普李醫師。春天到了，温度越來越高了，幾天前，我們告別了春節假期，現在，大家都紛紛回到了自己的工作崗位上。春節假期在老家的這段是時間，大家做的最多的事情，無非是吃吃喝喝，由於攝入很多油膩的肉類，導致一些人的體重急劇上升，變成了小胖子。所以，當前之下，每個人都應該調整自己的飲食結構，結合春天的特點，吃一些養生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天適合養生，也適合減肥。每天吃什麼對健康更有利呢？跟隨我一起來學習下吧！

有保健功效的好食物，春天適合吃，強心益氣、穩定血壓血脂，美容

平時可以多吃草菇 草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。

春天養生，每天可以食用一些菜花 菜花含有豐富的類黃酮，類黃酮除了能夠防止感染，而且是最好的血管清理劑，可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，從而減少中風和心臟病的危險。

平時可以多吃山楂 強心、降血脂、降血壓：有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

馬上進入陽春三月了，這是一個讓人感覺很舒適的季節，但是白天和晚上還是存在一定温差的，每個人應該注意增減衣服，注意保暖。春天雖然比較暖和，但是氣候乾燥，雨水比較少少，一些抵抗力比較差的人，更容易被一些病毒以及傳染病找上門。所以，春天的時候，要順應春天的特徵，多吃一些應季的養生食物，通過吃好的食物來獲取營養和能量，是十分可取的。春天堅持吃養生好食物，可以幫助增強自身免疫力，遠離疾病困擾，健康幸福的度過春天。本次分享就到這裏，我們下期再見！