説起養生，我們就不得不提一下養生茶，我國自古以來就有悠久的茶歷史，很多人在平時都喜歡喝茶，而我國的茶葉種類也有很多不同的茶葉有不同的功效，適用人羣也不一樣
不過秋天喝茶也有一些注意的問題，那就是儘量不要喝寒涼性的茶水，多喝一些温熱性的茶水，這樣能夠更好給身體補充陽氣，讓身體更温暖，只有身體温暖了才能更好度過冬天。
01秋天適合喝這三款茶
青茶
青茶是介於紅茶和綠茶之間的半發酵茶，這款茶比較平和，既不會讓身體太過燥熱，也不會太過寒涼，特別適合秋天飲用，秋天常用這款茶，也能給身體補充水分，潤喉生津，緩解秋燥。
青茶又被稱為烏龍茶，大眾熟知的鐵觀音和大紅袍都屬於烏龍茶。
這種茶的特點在於能夠促進茶多酚氧化，然後突然終止氧化，因此烏龍茶兼具綠茶和紅茶的特點，平時適當喝點烏龍茶能夠促進消化和脂肪的分解，具有解油膩，促進脂肪燃燒的作用。
紅茶
現在的天氣逐漸轉涼，一場秋雨一場寒，為了補充陽氣排出體內的寒氣，可以每天喝一壺紅茶，紅茶暖胃效果比較好，比較適合怕冷的人喝。
菊花茶
秋天氣候乾燥，難免會出現眼乾眼澀，咽喉腫痛等問題，而菊花茶具有清肝明目，殺菌消毒的作用，秋天可以給自己每天泡一杯菊花茶喝，還可以在裏面適當加入枸杞，滋陰補腎，益肝，明目的作用會更好。
02秋天喝茶有講究，這2種茶最好不要喝，都是為你好
新茶
秋天正是秋茶上市的季節，而剛剛採摘的新鮮的茶葉並不適合馬上衝泡飲用，從營養角度來講，新茶葉營養並不是最好的。
此時的茶葉從採摘到製作完成還不足一個月沒有經過長時間放置，茶葉中仍然含有較多對身體產生不利影響的物質，如多酚類，醇類，醛類，這些物質還沒有完全被氧化，飲用後可能會出現腹瀉腹脹等不適反應。
性涼的茶
秋天正好是去除體內寒氣濕氣的黃金季，如果此時還喝性寒涼的茶會對身體有滯寒聚痰的副作用。
因此在秋天儘量不要喝性涼的茶，比如綠茶。
034個時間段不宜喝茶
空腹時
茶葉中含有咖啡鹼等生物鹼，空腹喝茶容易使腸道吸收更多的咖啡鹼，導致人出現亢奮表現，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
尤其是在早上的時候，千萬不要空腹喝茶，容易出現茶醉現象。
對於老年人來説腸胃更加脆弱，更容易患上各種腸胃疾病，更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶，因為茶葉當中的鞣酸會刺激腸胃黏膜加重病情，引起消化不良，便秘等症狀。
喝醉時
很多人以為喝茶水能夠幫助酒精分解緩解醉酒狀態，但是茶葉有興奮神經中樞的作用，喝醉酒之後喝濃茶會加重心臟負擔。
喝醉酒的時候儘量不要喝濃茶，不妨喝點白開水或者是葡萄糖水緩解。
睡覺前
茶葉當中含有咖啡鹼對中樞神經系統有明顯興奮作用，晚上睡覺之前喝茶水容易使精神興奮，影響睡眠。
服藥期間
對於需要長期服藥的人來説，服藥期間不建議喝茶，尤其是服用的是幫助睡眠抗心律失常的藥物，茶水中的茶鹼能夠降低這些藥物的作用。