補鈣最該吃的不是鈣片，而是它，一週吃1回，補鈣補腎，健脾養胃

補鈣最該吃的不是鈣片，而是它，一週吃1回，補鈣補腎，健脾養胃

鈣非常重要，它能維持骨骼和牙齒的硬度，防止骨質疏鬆。不管是小孩子，還是老人，他們都非常需要補鈣。但很多小夥伴們都以為補鈣就是吃鈣片，其實不是的。鈣片雖然好，但總是吃鈣片，也容易導致腸胃不舒服、噯氣、便秘、腎結石等症狀。對於不怎麼缺鈣的小夥伴們來説，補鈣最該吃的不是鈣片，而是它。一週吃1回，補鈣又補腎，而且還能健脾養胃，益氣補血，防治脾胃虛寒，滋補身體，預防乏力。

秋天到了，小夥伴容易出現“秋燥”，比如皮膚乾燥、嘴唇乾燥、咽喉乾燥、聲音沙啞、乾咳、心浮氣躁等。緩解秋燥，可以多喝温水，儘量少吃油炸食品、辛辣食物。除此之外，小夥伴們還可以多吃點它。它可以當早餐，也可以當小吃，解饞頂飽，關鍵還能滋陰潤肺、緩解秋燥、甚至還能健脾養胃、益氣補血。它是什麼呢？自然是美味又營養的【麻糬餅】啊！在秋天總是感覺乏力的小夥伴們，也可以多吃點它哦，人有勁了，身體再也不虛了！

【麻糬餅】的具體做法：

麻糬皮：粘米粉40g，糯米粉50g，純牛奶180g，白糖30g，玉米澱粉30g，玉米油10g

麻糬餡料：綠豆沙餡300g

做法：

1、食材合影：粘米粉，水磨糯米粉，純牛奶，白糖，玉米澱粉，玉米油；

2、純牛奶同白糖混合，再用手動打蛋器攪拌均勻；

3、然後倒入粘米粉，水磨糯米粉，玉米澱粉；

4、攪拌均勻後，倒入玉米油；

5、用手動打蛋器再次攪拌均勻後，覆蓋保鮮膜；

6、放入微波爐，高火3分鐘；取出，用筷子攪拌攪拌，無濕軟狀態即可；這就是麻糬皮啦；

7、把提前準備好的綠豆沙餡取出來；

8、餡料分成小劑子，一個小劑子重量為20g；

9、麻糬皮冷卻至不燙手後，分成10個小劑子，每個小劑子重量為30g；

10、麻糬皮搓圓，再按扁，然後包上綠豆沙餡，像湯圓一樣收口即可；

11、包好的麻糬搓成圓柱形，蘸上提前炒香的白芝麻；【麻糬餅】就做好啦。

小貼士：

1、餡料可根據個人喜好，替換成奶黃餡、芸豆餡、紅豆沙餡、紫薯餡等等；

2、調好的麪糊可過篩幾次，再放進微波里加熱；過篩後的麻糬皮成品更細膩；